[吧唧R]黑木耳含有蛋白质，脂肪，多糖，胡萝卜素，b族维生素，磷脂和钙磷铁等矿质元素。[赞R] 🔍黑木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分，促进身体废物排出，从而起到预防便秘的作用，同时加速身体中的有害物质排出，减少毒素对身体的伤害。木耳还有预防直肠癌的作用。 [赞R]因此黑木耳是天然的滋补剂，有润肺补脑，轻和血养容，补血活血，镇静止痛之功效。 - ⭐️清理肠胃 黑木耳中含有丰富的植物胶原，植物碱以及大量的活性酶，这些物质有较强的吸附作用。经常食用黑木耳能够清理人体的消化道，清理肠胃。 从事理发，教师，面粉加工业，冶金，采矿，棉纺毛纺等空气中比较容易有异物的工作的人，可以适当的食用一些黑木耳清理肠胃。 ⭐️补气血 木耳中的铁元素含量很高，它的铁元素含量是猪肝的6-7倍，更甚至是菠菜的20倍之多，具有很好的补血功能，特别是缺铁性贫血的女性，食用木耳后能够起到补血益气的作用。 ⭐️乌发 铜元素和铁元素是合成头发黑色素的重要元素，所以对于缺乏铜元素和铁元素引起白发症状的人可以多食用黑木耳。 ⭐️美容养颜 黑木耳中含有非常大量的维生素和植物胶原，它们可以加速肠道的蠕动，促进肠道内宿便以及毒素的排出，防止因体内毒素堆积而产生的皮肤黑色素沉积等一些列问题。 另外，这两种物质可以有效的清除肠道里面的食物脂肪，预防肥胖。 ⭐️排出结石 黑木耳中含有一种物质叫做植物碱，植物碱能够促进人体的消化道，泌尿道等等腺体分泌物质，然后植物碱就和这些分泌物一起催化结石，使肾结石或者胆结石排出人体外。 ⭐️预防心血管疾病 黑木耳中含有一种能够抑制血小板凝集的成分，这种成分能够降低人体内血液的黏度，促进血液流通，并且黑木耳还有降低胆固醇的功效，从而预防由于血液胆固醇过高和血液黏稠度高引发的心血管类疾病，例如冠心病，动脉粥样硬化和高脂血症。