别非得一天吃三顿，肚子不是钟表。 不吃晚饭，胃真能歇口气。 不少人试了，消化顺了，血糖稳了，腰围小了。 但不是谁都扛得住，有人饿得心慌，有人睡不着。 别跟风，别硬扛，你身体比谁都清楚自己要啥。 想试？ 先从晚点吃开始，别直接断。 营养得够，水得喝够，别把节食当修行。 你不是在减肥，是在跟身体谈条件。