人这一辈子， 活着，就干两件正经事。 一是练出副好身板。 肉身是安身立命的本钱， 得让肌肉变成铠甲， 骨头撑起顶梁柱。 吃一点苦头， 流点汗算什么？ 那是在给力量施肥。 这副皮囊， 是你在世上闯荡的唯一座驾， 不管多大岁数， 都得有计划地折腾它， 把底子打牢了， 才能扛住生活的磕碰。 二是磨出颗强心脏。 得让脑子变成明辨是非的刀， 心眼儿撑成能纳百川的海。 耐得住寂寞才能钻得深， 经得多了眼界才能宽。 风里雨里炼一炼， 坎坎坷坷沉一沉， 让心硬得像块石头， 又软得能容下江河。 这片心里的天地， 是你安顿自己的最后归宿。 身子骨是闯世界的本钱， 心劲儿是看开事的底气。 用结实的肉身， 装下那颗打不垮的魂， 这，就是活着的样子。′ 养好身体的秘诀