看来不做牛马真的能让人年轻！陈梦奥运后歇了九个月，没高强度连轴转，再露面状态好到藏不住，看着比之前还嫩几岁。 别以为休息是躺平，她后来全运会拿银牌，新加坡大满贯直接夺冠。适当休整比硬扛更高效——就像咱们上班天天熬，脸色蜡黄像蔫黄瓜，歇两天睡够觉，立马容光焕发能打满全天工。 运动医学早认证，三到六个月休整能减伤病；国家队现在也讲科学训练不硬逼。你累到极限时，会给自己放个小假充电吗？