其实养气血真的不用搞复杂， 核心就是静着藏气、 动着行血、吃对养血、睡好补血。 我把6年的阴瑜伽、阳瑜伽教学经验， 结合学的中医知识， 整合出了一套适配30+女生的气血调理方法， 把瑜伽动养静养、日常饮食、睡眠调理揉在一起，不用花大钱，不用费时间，用最温和的方式，养出充盈气血。 坚持30天，你会发现脸不黄了、手脚暖了、日常动起来也不乏力了，这才是女生最踏实的好气色。