我是10年前生完孩子后，整个人直接垮掉：常年腰酸到直不起来，脸色暗黄蜡沉，看了很多医生都只能缓解，治标不治本。 那段时间真的很丧，觉得自己又老又累，完全没有灵气。后来我靠着食疗调理+瑜伽拉伸+每日静坐，一点点把气血养回来。 腰不酸了，脸亮了，人也松弛了，才真正明白：养灵气，根本不是玄学，是把气血养顺、把身心养通。 今天把我10年亲测有效的4个养灵气干货分享给你们，每一条都能改善暗黄、疲惫、腰酸，越养越漂亮 真心建议所有30+、产后气血虚、腰酸、脸黄的女生：别再只靠护肤品了。养灵气=养气血=养颜值。 我靠这套方法救回了自己，也把它做成了瑜伽+饮食+睡眠三合一的气血课 评论区告诉我你的气血问题帮你少走弯路，快速养回饱满气血与透亮灵气。 你养的每一分气血，都会变成脸上的光