1. 少说话，慢开口

心烦、生气、委屈时，先闭嘴。
不争论、不解释、不抬杠，
话少，是非就少，心自然清净。

2. 每天留十分钟独处

放下手机，不刷短视频、不看琐事。
发呆、静坐、慢慢呼吸，
让杂乱的念头慢慢沉淀。

3. 降低欲望，看淡得失

不强求不属于自己的人和事，
不纠结过往遗憾，不焦虑未知未来。
欲望越少，心越轻松；执念越浅，人越从容。

4. 少攀比，只过自己的日子

不比钱财、不比儿女、不比生活好坏。
每个人节奏不同，
守好自己的三餐、健康、小安稳，就是幸福。

5. 情绪来时，先缓一缓

遇事不冲动，生气先深呼吸三次。
告诉自己：
不值得、别计较、别内耗。
很多事，过一夜，就没那么在意了。

6. 亲近简单的小事

散步、晒太阳、养花、喝茶、做家务。
烟火小事最治愈，
远离喧嚣，人会慢慢静下来。

7. 接纳所有不如意

人生本就有苦有甜，有顺有逆。
允许不完美，允许别人普通，也接纳自己的平凡。
接纳，是静心的开始。

 

最短的静心口诀，记住就够用：
少欲、少言、少气、少管闲事；
静心、静心、知足、顺其自然。