1. 接纳孤独，不和它对抗
人本来就是独自来、独自走。
孤独不是病，是成年人的常态。
越是害怕独处、拼命凑热闹，反而越空虚；
允许自己一个人吃饭、散步、发呆，心就不会慌。
2. 把自己填满，而非找人填补

- 养一件小事：看书、散步、养花、听歌、简单爱好；
- 好好生活：好好吃饭、早睡早起、照顾好身体；
- 精神自给自足：内心丰盈了，就不会迫切需要别人来取暖。

真正根治孤独的，从来不是热闹、合群、刻意陪伴。
而是：
内心自足，灵魂独立，日子有盼头，生活有寄托。

到最后就懂了：
高质量的独处，远胜低质量的合群。