心烦时不纠缠、不辩解，安静待一会儿，和自己和解，消化所有情绪。
2. 接纳遗憾，允许一切发生
接受世事不完美，接受人走茶凉，接受得不到与留不住，不和现实较劲。
3. 降低期待，放过自己
不对别人抱太高期待，不逼自己事事圆满，减少内耗，心就不累了。
4. 烟火日常治愈人心
好好吃饭、好好睡觉、看看风景、慢下来生活，平凡琐碎，最能抚平伤痕。
5. 看淡得失，顺其自然
得之我幸，失之我命，缘分随缘，世事随遇，心无执念，便是良方。

说到底，
自愈的良药，从来不是别人，而是通透的心态、清醒的自己。