每次在儿科诊室看到发烧的孩子，我都急得想直接告诉家长：这些坑可千万别踩！不少家长觉得自己带娃方法科学，结果这些做法反而害娃遭罪 —— 给娃喂鸡蛋羹补身体、裹得严严实实捂汗退烧、退烧药想喂就喂… 我干了 10 年儿科医生，今天就分享 5 个超实用的退烧妙招，家长们赶紧记下来！

清淡饮食

一、发烧吃鸡蛋？千万别！清淡饮食才靠谱

孩子一发烧，肠胃功能就变差，消化能力也跟着下降。之前有个 3 岁的孩子叫乐乐，发烧的时候硬吃了两大碗鸡蛋羹，结果半夜因为积食难受得直哭！记住了：体温在 38.5℃以下，给孩子喝点小米粥，吃点青菜最合适；等体温降到 37.5℃，再少吃点鸡蛋羹，慢慢增加食量才稳妥！

温水

二、用酒精擦身退烧？不行！温水擦身更安全

宝宝的皮肤娇嫩，吸收能力强，使用酒精擦身极易引发酒精中毒！建议准备 32-34℃的温水，重点擦拭孩子颈部、腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，每次持续 10-15 分钟。温水泡脚同样有助于扩张末梢血管，配合擦拭能让退烧效果更显著！

药物

三、退烧药混着吃？危险！认准一种别乱换

对乙酰氨基酚和布洛芬在身体里的代谢方式完全不一样，混着吃会给孩子肝肾带来很大负担！一定要按照孩子体重来计算药量，选好一种退烧药就别轻易换。没到下次吃药时间孩子还发烧？赶紧试试物理降温！

宽松的衣物

四、捂汗退烧？大错特错！穿宽松衣服才散热

非要给孩子捂汗退烧，很可能会引发惊厥！孩子发烧的时候，穿的衣服要比大人少一件，选纯棉、宽松的款式。要是孩子手脚冰凉，就泡泡温水，裹得太厚真的不行！

电解质水

五、只喝白开水？不够！补充电解质水很重要

孩子发烧的时候水分流失得特别快，只喝白开水可能会脱水！如果是轻度发烧，可以喝点淡盐水或者苹果水；中度发烧，直接给孩子喝儿童补液盐，少量多次喝，别大意！

紧急就医

紧急就医提醒！

要是出现这些情况，别犹豫，马上带孩子去医院：连续发烧 3 天不退烧、孩子没精神、出现惊厥或者呼吸困难、3 个月以下宝宝体温超过 38℃… 用科学的方法带娃，孩子才能少遭罪，家长们赶紧收藏！