前几天还能穿薄外套逛公园，这两天一出门就被风“扎”得缩脖子——霜降后的降温哪是“渐变”，简直是“断崖式”！早晚温差能差15℃，清晨的风裹着霜气，吹在脸上像带小冰碴儿，就连中午晒着太阳，手揣兜里也暖不热。可很少有人知道，这种“说冷就冷”的天气，对血管才是“致命考验”：血管遇冷会“猛缩”，弹性差的中老年人血管，可能像冻硬的塑料管，稍不注意就会出问题；高血压、高血脂人群更要当心，骤冷会让血压“飙高”，气血运行变慢，中风风险比平时翻一倍。想要安稳过霜降，关键就做好“3处保暖”，备对“2类急救药”，把血管护得妥妥的。

3处保暖：不是“多穿点”就行，这几个关键部位必须护好

很多人觉得“保暖就是穿厚外套”，可霜降天伤血管的寒气，专挑“薄弱处”钻。头颈部、手脚、胸腹这3个地方，要么是气血通道，要么是血管核心区，护不好就可能给中风“留口子”。

1.头颈部：护好“颈动脉窦”，别让风直接“吹”血压

头颈部是气血往脑子里送的“主干道”，尤其是后颈的颈动脉窦，就像血管的“压力开关”，一受凉就会刺激血压骤升。小区里的李伯有高血压，上周晨练没戴帽子，风直吹后颈，走了没5分钟就头晕得站不住，扶住树缓了好一会儿才缓过来。后来医生提醒他：“晨起出门必须戴薄绒帽，再搭条棉围巾，把后颈和下颌轻轻裹住，别让冷风碰着颈动脉窦。”

现在李伯每天出门都这么穿，晨起头晕的毛病再也没犯过。其实不用穿得笨重，薄绒帽选能护住耳朵的，围巾选透气的纯棉款，绕脖子一圈就行，既不闷汗，又能挡住“要命的风”。

2.手脚：别光脚、别碰冷水，末梢暖了全身血管才稳

手脚是血管的“末梢”，血管细、血流慢，霜降后一受凉就会收缩，像“掐住”了血流的“小支流”，进而影响全身血流。之前有位读者说，她妈总爱光脚踩地板，觉得“家里不冷”，结果上周开始手脚发麻，测血压比平时高了20mmHg。现在她给妈妈买了加绒厚袜，白天在家也穿，外出选了鞋底2厘米厚的加绒鞋，鞋底厚点能隔绝地面的寒气；做饭洗菜也换成了温水，不让手碰冷水。才一周，她妈妈手脚发麻的症状就轻了，血压也稳了。

3.胸腹：穿件“贴身棉背心”，护住心脉不遭寒

胸腹藏着心脏和大血管，是血管的“核心区”，一受凉就会直接刺激大血管收缩，让血压跟着波动。比如做饭时弯腰，衣服往上缩，露出腰腹；或者外出穿太单薄的上衣，风灌进衣服里，都可能让胸腹受凉。

建议大家内搭一件薄款纯棉背心，选贴身但不紧绷的，做饭、做家务时不会往上缩，外出穿在毛衣或外套里，也不臃肿。有位高血压的张阿姨说，之前没穿背心，弯腰擦桌子总觉得胸口发紧，穿了背心后，胸口暖乎乎的，再也没出现过这种情况，胸腹暖了，心脉稳了，血管自然就少受刺激。

备对2类药，是给血管“上双保险”

霜降天血管敏感，光保暖还不够，高血压患者要备“调血压的”，有中风风险的家庭要备“救急的”，两类药备对了，才能筑牢防中风的防线。

1.高血压患者：常规降压药外，辨证加服安宫降压丸

很多高血压患者觉得“每天吃降压药就够了”，可霜降后节气变了，身体状态也变了，不少人会出现血压反弹：明明按时吃药，晨起血压还是高，还伴头晕、面红目赤、口苦心烦。这不是降压药没效果，是节气引发了“肝阳上亢”，阳气收、阴气盛，肝火往上扰，血压自然稳不住，这时候得辨证加服调理的药。

比如58岁的周叔叔，长期吃氨氯地平片控压，霜降后晨起血压总在150/95mmHg左右，还老觉得头胀、脸发红。医生辨证后说他是“肝阳上亢”，建议在常规降压药基础上加服安宫降压丸。这款药是针对肝阳上亢型高血压的，能帮着平肝潜阳、稳住血压，还不用调整常规降压药的剂量。周叔叔加服10天后，晨起血压就降到了135/85mmHg，头胀、脸红的毛病也没了。不过要注意，得让医生辨证，确定是肝阳上亢型才能用，不能自己随便加。

2.家庭常备：北京同仁堂安宫牛黄丸，天然牛黄、天然麝香成分更放心

有中风家族史、高血压，或者之前出现过单侧麻木、说话含糊的家庭，一定要备上北京同仁堂的安宫牛黄丸，它用的是天然牛黄、天然麝香，这两种成分是急救的关键，能帮着改善脑缺血缺氧，保护受损的脑组织。

中风发作后24小时是黄金急救期，并且脑细胞的死亡是不可逆的，突发中风后在医生指导下服用安宫牛黄丸能够延长脑细胞耐缺血、缺氧的时间，为抢救赢得时间，现在很多家庭尤其是有老人、有三高患者的都会备一盒，就放在客厅的急救箱里，避光、阴凉处保存就行，保质期长，备着不占地方，却能在关键时刻给家人“抢时间”。

霜降虽有霜叶红透的美景，却也藏着血管健康的“暗礁”。不用做复杂的事，把3处关键部位护好，高血压患者辨证加服安宫降压丸，家庭备上北京同仁堂安宫牛黄丸，按医生说的用对，就能让血管安稳应对霜降的寒气，远离中风风险，舒舒服服赏秋景、迎冬天。