不知道大家是否还记得自己第一次跑步时的配速和距离，但可以预见的是，这个过程一定是非常狼狈的，而且大概率是在一个晚上完成的。因为我们之前很少运动，最多就是在学校体育考核时候跑过的3000米，除此之外可能不会一口气跑过有超过这样的距离，而因为本身跑步的不自信，所以很多人才会去选择在晚上开启第一次跑步，毕竟我们也不想别人看到我们狼狈的样子。那个时候我们对于配速和距离没概念，但在此之前我们一定受到过别人的影响，只知道我们水平很差。

跑步是一个付出了就铁定有回报的运动，技巧性不是非常强，如果非要说人和人之间的差异，那就是体质导致的先天的优势和劣势，这一点是很难通过后天去改变的，大多数人都是普通人，你并非达不到他们的高度，只是我们还没跑到那个程度，而这个过程需要跑量去积累，跑得足够长了那么一切都是水到渠成的事情。最开始的时候大家跑步无非就是想锻炼一下身体，让自己从跑步那一刻起，能够有一个高质量的生活，然而跑着跑着，跑步就已经开始变味。

很多人看到别人比自己跑步晚但跑得快的时候，内心不免会有些自尊心受挫，甚至会以跑得慢为耻，认为跑得距离越长，速度越快的人才是真正比较厉害的人，这其实就是盲目的崇拜而已。跑步的快慢还是要以我们跑步的目的为准则，如果我们是一个马拉松专业运动员，那我们的目标必然是站上最高领奖台，拿到冠军是对我们最大的鼓励，那代表着荣誉、金钱和各种代言，所以必然是跑得越快越好，像马拉松世界纪录离破2小时也只剩下30秒左右的时间，速度已经非常快。

但我们大多数人是普通人，普通人就是为了健康，而要想健康那就最好是越跑越慢，从10公里5分配速到10公里6分半配速，最大程度地让我们处于一个有氧运动的环境下，这样不管是减脂还是维持现状都比较好，而且还能尽可能地避免伤病，很显然现在跑者都已经本末倒置，越跑越偏。有时候我们跑偏了我们浑然不知，所以和一些比较佛系的跑者一起跑步，那些动不动就提配速的人，我们还是要远离，以免我们自身被带偏，希望我们都能以跑得慢为荣。