想减肥？别再傻等夏天了！秋冬才是减脂黄金期！为什么这么说？
首先，咱们得了解脂肪的小秘密。脂肪分两种：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪就是咱们常说的“赘肉”，而棕色脂肪，可是个“燃脂小能手”，它能在寒冷环境下活跃起来，帮你消耗热量。秋冬季节气温低，正是棕色脂肪大展身手的好时机！
那么，秋冬减肥，该怎么吃呢？别急，我这就给你支几招：
生冷食物靠边站！
秋冬季节，肠胃敏感，轻食、沙拉这些生冷食物，还是少吃为妙。
汤汤水水要警惕！
别以为肉汤就清淡，其实油脂含量可能高得吓人。想喝汤不如多吃两口肉，更实在！
维生素D别忘记！
秋冬日照短，容易缺乏维生素D。记得补充，它能促进钙吸收，防止脂肪合成。
多喝水，多喝水！
秋冬出汗少，但身体还是需要水分，别忘了刻意提醒自己喝水哦！
熬夜、受凉是大忌！
它们会影响瘦素分泌，让你的身体误以为在闹饥荒，从而不断发出进食信号。
最后，心态要摆正！别以为穿得多就看不见肉了，就可以放肆吃喝。跟着我的节奏，秋冬减肥，就从现在开始吧！
