衰老是每个女人最终都会面临的事情，然而，许多爱美的女性朋友希望她们永远年轻，看起来比同龄人年轻，而且现实往往是残酷的，时间不会对任何人特别留情，即使花再贵的钱想要掩盖自己的皱纹，也终究不敌岁月的侵蚀。

尤其女人在过了40岁之后，皮肤会逐渐的变得松弛，这时候如何做好保养的工作呢？下面推荐了几条的保养细节，不想变老的话就来看看。

1.注意营养搭配

饮食健康是保持年轻不显老的基石，建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物，少吃油腻、高糖、高盐等不健康食品，同时，适量摄入蛋白质可以帮助维持肌肉量和骨骼密度，对于保持身体健康非常重要。

2.每天一定的运动量

无论什么运动都可以，走路、散步、快走、慢跑、瑜伽、健身操都可以，只要自己喜欢，运动带来的出汗可以排毒、不但可以形体优美，皮肤毛孔杂质排出，也会更细腻、光泽有弹性。

3.坚持敷面膜

其实40岁女人肌肤是最缺水的，肌肤松弛皱纹是因为细胞干瘪形成的黯淡无光泽，而敷面膜，看似很简单，实际上坚持下来对皮肤的改善永远大于抗衰产品。

4.注重皮肤护理建议每天早晚使用温和的护肤品进行护肤，如保湿水、精华素、面霜等，此外，定期去角质可以帮助皮肤新陈代谢，改善肤色不均等问题，另外，防晒也是保护皮肤的重要措施，可以预防紫外线对皮肤的伤害。

5.保持充足睡眠

睡眠是皮肤恢复和修复的重要时间，缺乏睡眠会导致皮肤暗沉、皱纹增多等问题，因此，女性应该保证每天至少7-8小时的睡眠，并保持良好的睡眠质量，建议避免熬夜、过度使用电子产品，以及在睡前进行放松的活动，如阅读、冥想等。

6.做好防晒工作

防晒是防止皮肤衰老的重要措施之一，出门时涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。如果需要长时间在户外活动，可以选择一些具有防晒功能的护肤品，如防晒霜、防晒喷雾等。

总而言之，40岁也是女性生活的转折点，如果此时可以好好保养自己的皮肤和皮肤，还可以延缓衰老，也不会让您落后于同龄人，更不用说让您提前进入老年人行列了。

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