一谈论到孩子的身高问题，很多家长都会联想到“补钙铁锌”。确实如果想让孩子想拥个良好的身高，在孩子的成长过程中，钙是十分重要的。所以，当下也有不少家长重点帮孩子补钙，通过各种各样的方式避免孩子缺钙。然后怎么科学的补钙，你真的了解吗？今天让育儿专家给大家普及一下。

宝宝缺钙的症状

烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

比同龄孩子更晚出牙；囟门闭合迟，肌无力；神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

宝宝缺钙方法介绍

善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化，而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

多吃小鱼与海藻食物：把金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中；吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

别忘记维生素：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶，在蔬果方面则是香菇。

补钙误区介绍

首先，就是肉类，肉类当中的高蛋白，适当摄入是可以帮助到钙吸收的，但如果摄入量过高，蛋白超出身体所需，就会增加尿液当中的钙含量。正常代谢后，真正作用于机体运作的钙质也没剩多少了，所以即便家长给孩子吃再多钙，也无法保证孩子的发育需要。

其次，就是细粮，大部分家长认为，孩子早期阶段消化能力欠佳，粗纤维类食物很难被消化掉，甚至会给肠胃带来负担，引发不适现象。为了避免这种情况，家长就会选择一些精细粮食给孩子吃。但实际上，粮食在精加工的过程中，营养结构会发生改变，容易出现钙质流失现象。

最后，就是含草酸的食物，像菠菜、蒜苗、韭菜等，草酸含量都是比较高的，如果进入孩子体内，就会和钙质结合，变成一种不易被吸收的物质，如果长期摄入，孩子甚至会因为钙质流失严重，出现骨质疏松等问题。

除此之外，也要补充好孩子每天所需的营养，可以选择专业的奶粉，就比如育儿专家推荐的布瑞弗尼4段儿童配方奶粉，含钙量高，防止孩子缺钙，而且里面富含高蛋白质，健全儿童脑部和神经系统发育；藻油DHA和AA，1:1.8均衡配比，胆碱、α-亚麻酸、亚油酸、牛磺酸提升智力、视力发育指数、提升记忆力，对孩子成长十分有帮助。

总而言之，在孩子的成长道路上补钙是十分重要的，家长可以通过上述几种方式给孩子补钙。同时，也要避免进入补钙的误区。大家给孩子补钙不对了吗？好了，今天的分享到此结束，欢迎大家有什么问题？可以在评论区给我留言。