替大家试过了，连吃2个星期，裤头都松了！这次分享了几道低脂的菜谱，效果很好，喜欢的朋友可以试一试。

包菜鸡蛋拌鸡腿肉

材料：适量鸡腿，1个鸡蛋，适量包菜，1勺生抽，1勺盐，适量大米饭。

鸡腿腌制：1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉。

娃娃菜番茄牛肉汤

材料：适量牛肉，1个番茄，1勺生抽，少许盐，葱花。

牛肉腌制：1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉。

紫菜口蘑汤

材料：紫菜，葱花，虾皮，1勺生抽，半勺香油，半勺盐，适量白胡椒粉，适量口蘑，

凉拌杏鲍菇

材料：适量杏鲍菇，香菜，秘制料汁。

料汁：大蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒粉，热油，2勺生抽，2勺陈醋，少许盐，白糖。

黑椒牛肉土豆丁

材料：土豆，牛肉，葱花，生抽，蚝油，黑胡椒。

牛肉腌制：1勺生抽，半勺老抽，胡椒粉适量，半勺食用油，半勺淀粉。