冰淇淋，奶茶，甜甜圈，这些都是甜度比较高的东西，可偏偏是甜度比较高的，是当代年轻人以及老年人的最爱。
吃甜食太多的话都会给我们身体造成一定的伤害。
但这时候有了一句话，如果老人把甜食戒掉的话，那就相当于是在减少自己的寿命！
但实际上只要糖尿病的老人们控制自己的甜食程度，那么普遍下，一般人还是可以去适量去吃一些的。
如果彻底不吃的话，那么这种行为也是非常不可取的。
一、这种说法究竟是对还是错呢？糖分也就是葡萄糖，葡萄糖是我们大脑的最主要来源，脑细胞内部的线粒体就会源源不断的分解出葡萄糖去供应大脑使用。
我们人体的大脑很容易受到葡萄糖的影响，人体如果长期缺少葡萄糖的话，就会影响到神经方面的活动。
那么人们在思考问题的时候，注意力就会不集中，久而久之就会引起身体疾病，尤其是老年人，最可怕的还会有老年痴呆疾病的产生。
而对于糖尿病患者来说，在必要的情况下就必须要食用一些甜食，因为在日常的生活当中，糖尿病患者会使用药物来降低血糖的水平。
但是如果消耗的血糖量过多，就会非常容易出现低血糖的现象。
低血糖的最明显症状就是浑身冷汗，脸色苍白，并且还有眼前一黑等现象。
如果察觉到自己出现了低血糖的症状，应该随身携带几颗平时比较喜欢吃的糖果，以备不时之需。
如果低血糖严重的话，还会晕倒在地上，这对于身体的伤害也是极大的。
所以关于不吃甜食是否会减少寿命的说法是完全不可取的，甜食与寿命之间也没有必要的关联。
所以没有糖尿病的患者只要适当的吃一些甜食，不要太过量，是不会影响到寿命的，因为两者之间没有任何的联系。
别说对寿命没有任何影响了，对身体也不会造成任何的伤害。
甜食中的糖分还会影响到人们体内的钙吸收以及利用。
老年人本身对于钙的吸收能力就不是很好，身体的新陈代谢功能也很差，吃太多的甜食就会影响到钙对于人体的吸收。
骨骼当中原有的钙也会流失，流失以后再次对他进行补充就不是那么容易了。
时间久而久之就会导致老年人骨质疏松，从而增加老年人骨折的风险。
那么如果甜食吃多的话，对于老年人的危害又是什么呢？
二、吃甜食多的危害甜食在一定的能带给老年人舌尖上的甜蜜享受。
但是老年人不能吃太多甜食，吃太多可能带来一些健康问题：比如吃糖最明显的就是体重的增加。
市面上有许许多多的富含糖的饮品以及其他产品，吃饭反而不见得我们会长胖，但是吃甜的一定会。
根据研究表明，如果摄入的高糖分饮料与肥胖之间有着必然的联系。
是因为甜味剂当中的卡路里会抑制脂肪的燃烧细胞，从而来增加我们体内的胰岛素水平。
这样一来就破坏了身体原有的新陈代谢功能，身体的体重就会增加。
糖分除了让我们的体重长胖之外，还有就是糖具有增加生长素释放肽，会引发我们的饥饿感。
所以也会导致我们吃的多，主要是富含碳水化合物的一些食物。
这就会导致我们小肚子脂肪的产生，从而就会引发一系列的疾病，同时也会有患糖尿病或者心脏病的风险。
三、警惕生活中的“隐形糖”加工食品当中的，比如:罐头，饼干以及酱料，为了能够追求口味方面的完美。
我们经常不知不觉的就在平时的吃食方面添加了自己想要吃的蘸料。
而这些糖分在食物料表上，就会出现新的名称，比如我们大家所熟知的蔗糖，果糖，葡糖糖等这些词汇。
它们的出现就是我们在平时日常生活中的隐形杀手，包括现在市面上出现了很多的无糖饮品，零添加蔗糖，其实就是一个噱头而已。
人们现在的消费意识方面越来越强，并且更加的追求质量，当人们在超市消费的同时，只要一看到减脂的，肯定就会拿下，毫不犹豫。
酸奶是被现在很多人认为健康的代表，但是很多市面上销售的酸奶当中富含大量的隐形糖。
很多减肥的人群都把酸奶当作称为减肥的标志，好像只要每天晚上吃上一个酸奶碗就会在减肥上有明显的效果。
其实每瓶酸奶当中的糖分能超过你一整天的摄入量，所以想要减肥瘦身的，在买酸奶前，最好看清楚配料表。
果汁，这个大家都晓得，果汁其实跟酸奶是一个道理，别看有些无糖的，其实只是个幌子。
果汁里面的糖分比酸奶中的糖分要高跟多，喝果汁是容易让人发胖，经常喝的话，也会引起身体的疾病的风险。
还有我们平时吃比较多的，比如小米，小麦，玉米，燕麦，紫薯等等，这些都属于淀粉含量比较高的食物，在平时可以少吃，但也要适量。
四、如何控制饮食当中糖的摄入？虽然说糖是人体当中的能量来源，但控制糖分的摄入也是非常重要的。
比如更容易被人体吸收的液体糖，当液体糖进入胃部的后，不需要太长的时间消化就可以迅速进入血液，从而导致血糖快速升高。
液体糖一般都不会给人们带来饱腹感，这也是人们在吃液体糖的时候一直感觉不到饱腹感，从而越吃越多，不知不觉中，摄入的糖分也就高了。
在平时控制糖分的摄入不是一时之间的之间，这需要长久的坚持，并且养成一种习惯。
合理的作息规律，一日三餐，在平时坚持锻炼，不管对于是吃辛辣的还是甜腻的，可以适当的允许自己放纵一次，但是不能一直常态化。
五、少量的甜食反而对人体来说有一定的好处人体能够消化糖分，就可以证明糖分本身也是维持人体身体健康的一种重要物质。
对于我们人来说，从出生开始，紧接到我们的生长环境，就取决了爱不爱吃糖。
有些人天生对于糖类的食物就不是很敏感，而有些人从出生开始就喜欢吃糖。
其次就是我们的大脑，大脑当中的器官有时候也是需要糖分的，人体当中最不可或缺的就是葡糖糖。
大脑是人体的中枢器官，几乎大脑控制着人体，所以大脑每天所消耗的能量也是非常大的，基本上能占据人体的百分之20左右。
这么大量的消耗，大脑所需要补充的能量与糖分也就越来越高，葡糖糖又是人们能量的重要来源。
更何况人体的大脑与别的其他器官都不一样，因为大脑的本身就不能储存葡萄糖的。
人们只要是生活在这个世界上一天，就必须要用到脑子，小的时候需要用到脑子学习，现在长大了也需要用脑子思考问题。
对于老年人来说，他们在日常生活中有补充身体所需要的糖分，并且保证大脑的正常运作以及客观需求。
但是如果吃太多的糖，尤其是对于糖尿病患者来说，摄入的糖分过量反而就会给身体带来伤害。
老年人在平时能够做到的就是吃一些含有糖分的，但是糖分的含量既不是很大的，比如平时爱吃的水果，香蕉，苹果，火龙果等等。
在吃饭的同时也要摄入一些五谷杂粮，谷物元素的东西，比如五常大米，谷物面包或者黄豆等，谷物营养价值比较高的食物。
我们在日常的生活当中也可以通过摄入一些食物来补充低聚糖，低聚糖一般不会给我们的身体造成什么伤害。
此外，除了我们说的糖分对人体生理机能有着非常重要的作用之外，在平时吃一些糖分也能够刺激到老年人的大脑，从而使其分泌多巴胺。
多巴胺是一种神经传递质，这种神经传递质对于神经细胞以及大脑的愉悦程度有着非常至关重要的作用。
已经退休的老年人在情绪反面也应该对他们多加关注，本来已经退休了，如果没有适当得到自己想要的，很容易引发抑郁症，长此以往身体也会受不了。
大脑中的物质分泌出来的多巴胺，可以让人们的心情感受到愉悦，尤其对于老年人来说是一种非常好的现象。
结语关于老人戒甜的这一说法是完全错误的，可以吃甜的，但是在日常生活中一定要适量，不能过度，过量的摄入糖分也会引发相对应的疾病。
减少寿命的说法固然是错误的，寿命这种东西没办法具体判断，每个人与每个人的体质不相同，老年人在平时是应该吃一些糖分的。
如果彻底让他们断绝不吃的话，可能在心情方面发生不好的状态，只要在平时控制糖分的量就可以。
除了平时的照顾关心之外，我们也应该更加去关注老年人的精神层面。
他们到老了可能更加需要的是我们的陪伴，在自己充足的时间下，最好抽时间去陪陪自己的父母。
参考资料：
《上了年纪特别喜欢吃甜食，看了这些影响，赶快把手里的甜食扔了》
家庭医生名医在线2021-09-18
《老人突然爱吃糖是什么原因 应该如何处理》2023-11-01 17:20来源:99健康网
