感染新冠病毒后，身体里好像就发生了一场“战争”，免疫系统为了我们的健康一直在努力，想要取得“战争”的最终胜利。

如果阳了，不要只想着靠布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟拯救自己，记住，药物只是一个辅助，最终能够战胜病毒的是我们的免疫力。

怎样才能增强免疫力呢？

除了劳逸结合之外，好好吃饭是千万不能马虎的，好好吃饭，为免疫系统提供足够的营养支持是非常重要的，那么阳了之后，应该怎么吃，才能促进康复呢？

当人体感染病毒后，身体需要紧急动员各种各样的资源，给免疫系统加强能量供应和营养供应。

第一、多补充蛋白质，能量，矿物质，抗氧化成分，蛋白质是抗病所需要的免疫球蛋白、细胞因子等的合成原料，适量补充钙、镁等矿物元素的供应，有助于平复情绪和血压，硒元素、类黄酮等抗氧化成分，可减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。

第二、多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉等食物，全方位增加营养摄入。

第三、人体与入侵的病原体作战，需要消耗一定能量，想要能量供应充足，需要摄入足够的谷薯类食物，谷薯类食物含有丰富的碳水化合物，具有保护蛋白质的作用，建议每天至少有一餐用谷类、薯类或杂豆类食物做主食。

第四、补充适量的维生素，缺乏维生素C，遭遇感染时会影响抗体的生成，维生素A不足会造成鼻黏膜、消化道黏膜等抗感染能力的下降，新冠重症患者维生素D水平和病情有关。

第五、正确调理情绪，感染带来的紧张、焦虑等负面情绪，都会降低人的抵抗力，最后提醒大家，一定要通过多休息，增加饮水量，这些都有利于疾病的恢复。