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生病期间的好好吃饭(自己做的),意外打破了体重数值的平台期!
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第一句,不得不提:当然,还有姨妈期的助攻!!!
不过,春节过后一直到现在,姨妈期的助攻都没啥效果。
所以我还是觉得这次能打破平台期最大功臣还是:生病期间必须忌口[呲牙]
— [微风] [啤酒] [心] —
06.01 57.40kg
06.02 57.15kg
06.03 57.10kg
06.04 56.75kg
06.05 56.55kg
06.06 55.95kg
— [微风] [啤酒] [心] —
春节过后,我的体重数值一直在58+/57+kg,久久的下不来!
而且之前也是减到56+kg卡着下不来,但是今天55.95kg了呢!
这几天还得好好忌口,所以这个数值应该能够稳住,这种病好了嗨皮一顿也不怕!
严格来说,我是从5.29开始居家办公自己调理饮食的。
05.29 57.50kg
05.30 57.20kg
05.31 57.30kg
大姨妈是6.3上午来的,所以前期体重数值是有增有减。
这8天的饮食,真的是除了一日三餐就是喝水和水果(也不多),其他的零食啥的几乎没吃,奶茶也没喝,就6.2吃了一个冰淇淋。
早餐,基本都是牛奶+一个包子的量,形式会有变化,比如吐司、粽子…,6.2早上吃的是一个大的杂粮煎饼。
午餐,我一个人在家,吃的简单,基本都是20个小馄饨或者青菜煎蛋面条(菜多面少),几乎没有油的,调料也只有盐和鸡精,偶尔会搭配些水果。6.1那天终于点了份麻辣烫外卖,番茄味汤底,蔬菜多。
晚餐,都是我自己在家做的。尽量就是少油少盐,蔬菜居多,猪肉、牛肉这种也是搭配蔬菜炒的居多,米饭我基本每天都是松松垮垮的一拳头米饭。
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
[心]05.29的晚饭 周三
[心]05.30的晚饭 周四
[心]05.31的晚饭 周五
[心]06.01的晚饭 晚饭(儿童节父子俩出去吃了,我一个人在家简单吃了些)
[心]06.02的晚饭 周日(虾我没吃,因为身上有红疹不能吃)
[心]06.03的晚饭 周一
[心]06.04的晚饭 周二
[心]06.05的晚饭 周三(久违的纯荤菜:可乐鸡翅)
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
我的“带状疱疹”估计我还得有三四天才能彻底恢复,这样正好端午节!
这几天我就还是老老实实的管住嘴,我都已经拒绝了我老公连续四天的奶茶邀约了,我说我这阶段的第一杯奶茶要放在病好后嗨皮吃的那天[呲牙]
继续加油吧!
离短期目标55kg越来越近啦!