每个男人都想延长办事时间，告别时间短的问题，这里分享四种延长时间的方法。

第一个是提肛运动，吸气的时候呢，肛门缩紧3~5秒，然后呼气放松肛门，每天做50次，控制力就能改善。

第二个动停技术，就是间歇刺激法，手游或者办事的时候，有想要留出来的感觉就停止刺激，等兴奋下去了再继续，以此来延长办事的时间。

第三个挤捏法，有想要流出来的时候，把拇指放在私密的部位系带处压迫3~4秒，直到感觉消失，这样重复三次以上来提高办事的时间，多数患者一到两周就有改善效果。

第四个集中精力训练法，这种方法主要应对精神和心理。性的原因引起的起力慢和时间短。