寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。每年公历的10月7日、8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名寒露。

寒露节气，是中国古代人民根据自然规律和农业生产需要而创造的文化遗产。早在春秋战国时期，中国就已经开始使用节气来指导农业生产和安排生活。在汉代，二十四节气已经基本形成，成为了中国古代历法的重要组成部分。在寒露时节，中国大部分地区的气温逐渐下降，天气转凉，昼夜温差增大，降水减少，露水增多。这种气候变化对于农业生产和生活都有着重要的影响。因此，寒露节气的诞生和发展也是中国古代人民对自然规律的深入观察和认识的结果。

在寒露节气中，也有一些特定的风俗和禁忌。在中国南方一些地区，有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻有滋补肝肾、益精血、润肠燥的作用，因此人们在寒露时节会食用一些芝麻制品，如芝麻糊、芝麻酱等，以滋补身体。此外，一些地方还有“寒露吃螃蟹”的习俗，因为此时螃蟹肉质细嫩、鲜美可口。

在生活中，寒露时节也影响着人们的饮食、穿着和生活习惯。由于气温下降，人们开始注重保暖，穿上更厚的衣服和鞋子，以避免感冒和受凉。同时，人们的饮食也开始发生改变，更多地食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜、胡椒等，以增强身体的御寒能力。此外，由于降水减少，空气变得干燥，人们也需要注意保湿和补水，以避免皮肤干燥和呼吸道疾病的发生。

在寒露时节，也有一些禁忌需要注意。首先是要避免受凉感冒。由于气温下降，人们需要注意保暖和增加衣物。其次是要注意保湿和补水。由于空气变得干燥，人们需要使用一些保湿霜和润唇膏等产品来保护皮肤和嘴唇的湿润。此外，由于气温下降和空气干燥的影响，人们的呼吸道也容易受到影响，因此需要注意呼吸道保健和防护。10月8日寒露，牢记5大习俗，3大禁忌，遵循传统，祈福纳祥接好运！

“5大习俗”

1：登高，寒露时节，气温逐渐下降，天气转凉，正是登高远望的好时节。人们纷纷前往山上或高处，欣赏秋日的景色，感受大自然的美妙。在重阳节前后，登高习俗更是盛行，人们希望借此寓意步步高升、高寿等美好愿望。

2：吃花糕，由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类；金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

3：饮菊花酒，寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

4：吃螃蟹，有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。此时，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃螃蟹的最佳时节。人们纷纷前往海鲜市场或餐馆，品尝美味的螃蟹，感受海鲜的魅力。

5：饮寒露茶，寒露时节，气候干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，一些地方有饮寒露茶的习俗，以缓解秋燥、滋养身体。寒露茶是一种以乌龙茶为主料制作的饮品，具有清热生津、润肺止咳等功效。人们纷纷前往茶馆或家中自制寒露茶，品味独特的茶香和功效。

“3大禁忌”

1：避免过度运动，虽然运动锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，但是在寒露时节，气温较低，空气湿度也较低，人们需要避免过度运动。过度运动会导致身体出汗过多，毛孔张开，容易受凉感冒。因此，在寒露时节，人们应该适当减少运动量，选择较为轻松的运动方式，如散步、太极拳等。

2：避免吃过于辛辣、油腻的食物：在寒露时节，人们需要注意饮食调养，避免吃过于辛辣、油腻的食物。过于辛辣、油腻的食物会刺激胃肠道，引发胃肠不适等疾病。此时，人们应该多吃一些温润的食物，如红枣、山药、糯米等，以滋养身体、润肺止咳。

3：避免过度劳累：在寒露时节，人们需要避免过度劳累，以免引发身体疲劳、免疫力下降等问题。过度劳累会导致身体机能下降，容易感染疾病。因此，人们应该合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和适当的锻炼，以保持良好的身体状态。

好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，欢迎在评论区留言，小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，照顾好自己哦……