小暑到来
夏季就开启“炎热模式”此时节容易使人心气亏耗抵御外邪的能力降低今天
河源市中医院药学部薛玲医生
为大家介绍小暑饮食养生的要点
小暑养生整体观念
小暑时节，在饮食上要清热利湿，养心安神。同时，在小暑节气里，确保心脏阳气旺盛，可适当进食一些辛温的食物，达到扶阳、助阳、升阳的作用。
推荐食用好物
推荐适量食用苦瓜、冬瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆、苦荞麦等食材。
特别推荐：黄鳝
在民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，是小暑时节最宜进补的食材。
黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。同时黄鳝蛋白质含量较高，含有多种矿物质和维生素。不仅可以降低血液中胆固醇的浓度，还可以防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。特别适合阳虚质人群食用。
特别注意：阴虚火旺、急性炎症患者、患有瘙痒性皮肤病患者等人群均不建议食用。
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制作 | 《河源中医说》栏目组
