1.

上个月不焦虑父母俱乐部第二学年结束的圆桌会议上，闹哥控诉我在处理他们哥俩冲突时，带给他的种种不快，景芳老师给了他满意的回复。而我在群里收到的反馈是这样的：

是的，我很少在微信里求助，提出育儿有哪些困惑和帮助。虽然一直在凡间历劫，但倾诉和求助的，经常是身边的小伙伴。我有时会很羡慕那些可以在微信群里公开求助的小伙伴，要是能顺利解决，之后再来群里报个喜，道个谢，真的是乐事一件呀。

2.

上周在社群里有一位真诚勇敢的小伙伴，发出了自己在情绪低谷时的书写，还附了这么一段话

小伙伴们给出的回应，让我特别感动：

“发出来不是失败，发出来就是积极正面的面对问题”

“愿意发出来，愿意被大家看到，真心觉得你好勇敢”

“能面对，能发泄一下都是很好的”

“为你勇敢地暴露自己点赞”

“我没觉得负能量啊，相反，我觉得你已经负重前行，做了很多了”

“理解你那一刻的无助无奈担心害怕，写下来就是一种释放”

“这类文字绝对不是负能量，也是可以成生力量的”

3.

神经领导力研究所的创始人大卫·洛克（David Rock）数年间一直致力于研究并记录了几种特定的社会威胁，这些威胁能够引起疼痛反应，随之而来的便是一切不幸的后果。他将这些威胁划分为了五个类别。地位受到威胁的痛苦、确定性受到威胁带来的痛苦、自主威胁带来的痛苦、关系受到威胁带来的痛苦、公平受到威胁的痛苦。为什么我们总是回避寻求帮助。当你开始向其他人寻求帮助之时，就是我们可能将同时遭受这五类威胁时。

通过向别人求助，很多人至少会不知不觉中感到他们拉低了自己的身份并且招来别人的嘲笑或者蔑视，尤其是这种帮助的请求暴露了自身知识或者能力匮乏时。

因为你不知道别人会如何作答，所以你的确定感被降低了。并且，对于他们的回答，无论是什么你都只能被动地接受，这就意味着你又交出了部分自主权。

如果他们的回答是“不”，这就会被当作一种对个人的排斥，随之会带来关系威胁。

当然，这个“不”几乎也必然会让人觉得受到了不公对待。

（源自《如何正确求助：合情合理地获取资源和人脉》

4.

我一直觉得求助是一件需要勇气的事情。要得到精准而有效的帮助，其实需要你带着自我评判和怀疑的情绪，多次回顾之前的事情和行为，去讲述其中的细节，让可能帮助你的人看到事情的全局、了解你的诉求，抱持住你的情绪，给你从更多的角度重新看待问题，开始解决问题的行动。有小伙伴求助时，我会努力回想每一个迷茫和低谷期的自己，是如何觉得自己还是那么正确，却没人可以理解和共情。旁人的话语，什么时候是对我的冒犯，什么时候是我可以抓的稻草，我也常常区分不出来。

求助还需要信任，信任给建议的人都带着一份关心和支持，都希望能让求助者感受到支持、接纳，也愿意助力改变发生，尤其很多小伙伴是因为自己淋过雨，愿意为他人撑伞。

5.

之前小伙伴kuang，也从帮助者的角度给予了回应“给予回应也不容易，需要考量如何组织语言，让对方听起来既不感到冒犯，还能吸收点东西；是用总结性语言，还是用细节描述性语言；但某些时刻又有必要的冒犯，以及承担冒犯后冲突的能力；还有放弃对结果的控制欲，理解对方可能随时中断。这也是需要能量的回应”。

6.

人们往往乐于助人，他们并不会瞧不起需要帮助的你。在合适的强化因素作用下，帮助会是一件奇妙的事情。要想让别人有机会形成良好的自我感觉，最好的方法就是向他们求助。它能激发出我们所有人最好的一面，以及最美好的感受。

勇于求助，乐于助人，愿美好的一面和美好的感受时时发生。

本文插图来自《了不起的小狐狸：用力生活，用力爱》

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