易怒的父母可能会无意间给孩子造成心理创伤，包括自信心受损、安全感缺乏及社交能力受影响等问题。不过值得庆幸的是，意识到问题所在就已经迈出了修复的第一步。接下来，采取积极行动，逐步恢复与孩子之间的情感连接，是非常重要的。这里有一些建议，希望能帮助改善亲子关系，并减轻对孩子造成的负面影响：

1.承认错误并道歉：首先，诚恳地向孩子道歉，承认你的行为对他/她造成了伤害。用孩子能理解的方式解释你的愤怒并不是针对他/她本人，而是由于其他压力或情绪管理不当导致的。

2. 倾听孩子的感受：主动询问孩子是否有什么困扰，认真聆听他/她的回答，无论多么微不足道，都要表现出关心和支持的态度。这不仅能增进彼此的理解，还能提升孩子的自尊心和安全感。

3. 增加正面互动时间：花更多时间进行高质量的家庭活动，比如共读一本书、玩棋盘游戏或是户外散步。这些共享时刻能加深亲子间的纽带，弥补过往负面经历留下的空缺。

4. 情绪管理和示范：学会控制自己的情绪反应，尤其是面对压力时。你可以采用冥想、深呼吸或其他放松技巧来帮助自己冷静下来。同时，在日常生活中展现出耐心和宽容，为孩子树立好榜样。

5. 设立规则和界限：与孩子一起制定家庭规矩，明确规定哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。这样做既能减少误解引发的冲突，也能教会孩子自律的重要性。

6. 专业咨询：如果觉得自己难以独立解决情绪问题，不妨寻求心理咨询师的帮助。专业的指导不仅能帮助你更好地处理情绪，还能提供有效的亲子沟通技巧。

7. 培养孩子的抗挫能力：通过讲述故事、分享经历等方式，教会孩子如何面对失败和挑战，提高他/她的心理韧性和自我安慰能力，从而在未来遭遇类似情况时能更加坚强。

8. 保持一致性：在纠正行为的过程中，保持一致性的态度至关重要。无论是奖惩机制还是家庭规则的应用，都应该公平公正，这样孩子才能建立起稳定的预期，感受到家庭的稳定和安全。

请记得，修复关系是一个渐进的过程，需要时间、耐心和双方的努力。关键在于始终保持开放的心态，愿意为了孩子的福祉而不断学习和改进。通过这些步骤，相信你们的家庭氛围将得到显著改善，亲子关系也会更加和谐。