文|菁妈

几年前我经常下乡给妈妈们讲课，就发现很多妈妈都是去外面打工了，来听课的不少都是奶奶带着孩子一起来的，而奶奶都有这样的观念，觉得饭菜会比较养人。

所以孩子在6个月添加辅食之后，很多奶奶就会自作主张地给孩子多吃饭，甚至有奶奶为了让孩子多吃饭，白天压根就不给孩子喝奶，导致孩子晚上起来的时候，总是要喝夜奶。

一个奶奶跟我说，她的孙子已经11个月了，但是现在只有16斤，而且身高也只有71厘米，要比同龄的孩子又瘦又小，再加上奶奶说孩子白天吃饭也吃得多，晚上还要喝夜奶，每天晚上要起来喝三次的夜奶，吃得这么多，为什么孩子还这么瘦呢？

我说其实就是因为你给孩子喂错了，孩子白天的主食应该是奶，你白天给孩子喝够奶了，晚上自然就不会再喝奶了，孩子的辅食一天吃两餐就好了，其余的要喝奶，保证孩子每天800毫升的奶。

那么孩子白天饭也吃够了，奶也喝过了，晚上他自然就没有奶瘾，不会说起来要喝奶，不会影响孩子的睡眠，影响孩子的长高。

孩子一岁前要多喝奶少吃饭，这样才能让孩子的消化能力没有受到太大的负担，才能让孩子营养更均衡，才能让孩子晚上睡得更香，才能有助于孩子的身高增长。

当然让孩子多喝奶不代表不吃饭，孩子的饭菜是循序渐进的添加。

第1个原则：由一种到多种

也就是刚开始给孩子添加辅食的时候，要先尝试着给孩子吃一种，孩子吃一种观察三四天没有过敏，或者没有其他反应的话，就在第1种辅食的基础上添加第2种。

比如说刚开始给孩子吃米糊，第2种给孩子吃肉泥的话，就可以把肉泥加在米糊上面，慢慢的加到第3种，千万不要一次给孩子吃三四种没有吃过的食物，这样很容易导致孩子过敏，你还不知道是哪种食物过敏。

第2个原则：从少量到多量

孩子刚开始吃辅食可能就是吃一口两口，慢慢的到了孩子八九个月的时候就吃一小碗，量是慢慢的增加，以避免对孩子胃肠造成更大的负担。

第3个原则：从稀到稠

孩子刚开始吃米糊的时候，米和水是1:10的比例，吃了几天就是1:5的比例，后面再给孩子吃的话就是一些软烂的饭，慢慢的变成稍微硬一点的饭，就是从稀到稠。

第4个原则：从细到粗

刚开始给孩子吃的是非常细的米粉状，慢慢的给孩子吃稍微颗粒状的食物，再慢慢的给孩子吃块状的食物，锻炼孩子咀嚼能力以及胃肠消化能力。

除了食物性状的变化，食物的选择也很重要。

孩子在一岁之前不需要在饮食中给孩子加盐，千万也不要给孩子吃各种腌制的食物，不要在孩子的辅食中加糖，也不要给孩子吃那些含有糖的各种零食，不要给孩子吃蜂蜜，不要给孩子喝各种鸡汤，骨头汤，肉汤，排骨汤，海鲜汤，因为这些汤里面还有大量的尿酸和脂肪，但是有助于孩子生长发育的蛋白质和钙这些是没有的。

不要给孩子吃容易过敏的食物，比如说虾蟹、芒果这些容易过敏的食物，到孩子一岁之后再慢慢的给孩子吃，这样才能让孩子辅食吃得更好更健康。

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