7月6日，会迎来小暑节气，要懂得忌口，少吃苦瓜多吃3样，护阳祛湿，健康入伏天。老话说“小暑大暑，上蒸下煮”，到了小暑节气，也就意味着天气温度升高，一年当中最热的一个阶段，也会由此拉开序幕，因为在这之后，紧接着就是大暑，恰巧就是三伏天，因此，小暑的饮食，就显得格外重要了，这个时候要懂得忌口，尤其一些上了年纪的还有体寒的人，要少吃苦瓜，苦味食物虽然可以降暑，但是因为味道过于的特别，所以没几个人喜欢吃，因此，还是建议大家吃一些护阳祛湿的食物，帮助我们健康入伏天。

不知道小暑节气吃什么的朋友，这里分享小暑节气，值得吃的3种护阳食物，它们有很好的补阳护阳的效果，而且还能祛除湿气，帮助我们更好度过伏天，记得做给家人吃。

夏天多吃蛋，身体不疰夏，鸡蛋，是一种非常廉价，但是却又最营养的一个食材，尤其是夏天比较的炎热，人体流失的营养比较多，这个时候吃点鸡蛋，可以很好的帮助人体需要的营养，同时还可以缓解疲劳，让我们整个人都倍有精神，尤其是其蛋白质含量也非常的高，是小暑节气，很值得去吃的食物。

推荐食谱：【茶叶煮蛋】

食材：茶叶、鸡蛋、卤料包

1、 把鸡蛋冲洗干净，接着把它放入到一个锅中，我们可以准备一点茶叶，稍微的多一点也可以。

2、 加入卤料包，如果没有的话，可以直接放点桂皮、八角、青花椒、还有干辣椒、香叶，接着注入适量的清水，然后就可以煮了，煮熟之后，敲碎蛋壳，让它稍微的浸泡一会，这样也方便它更好的入味，接着就可以把它取出来，和家人一起分享了。

夏季一碗汤，不劳医生帮，这个汤，其实说的就是羊汤，很多人有一个误区，认为夏季不适合吃羊肉，但其实恰恰相反，这个时候最适合来上一点羊肉，它能起到滋补的效果，同时还能祛除体内的湿气，起到很好的补阳作用，另外羊肉，也非常容易消化吸收。

推荐食谱：【萝卜羊肉汤】

所需食材：羊肉、白萝卜、大葱、姜、青花椒、香菜

1、 把羊肉清洗干净之后，对其进行潮水，如果是新鲜的羊肉，我们对其浸泡，泡出血水，也可以节省焯水这一步。

2、 焯水的时候，记得来上一点青花椒，这样的话，可以很好的去掉它的膻味，紧接着把焯水好的羊肉，放入到锅中，然后加入清水，放入姜还有大葱，炖软烂。

3、 放入白萝卜，把它炖软烂之后，放入少许的盐，家里有香菜的话，来上一点香菜，就可以吃了。

小暑一只鸡，伏天身不虚，在小暑节气，天气比较的炎热，那么我们也可以来上一只老母鸡，鸡肉是很容易被消化吸收的，而且鸡汤也有着很好的滋补效果，尤其是蛋白质的含量特别的高。

推荐菜谱：【当归炖鸡】

所需食材：老鸡、当归、姜片、盐

1、 把老鸡清洗干净，直接剁成块，你也可以直接让摊贩来帮你处理，这样可以省去在制作的时候遇到的麻烦。

2、 如果是家里的鸡，不需要焯水，外面买的鸡，记得焯水，这样可以保证它的鲜味更加纯正，把鸡放入砂锅中，加入适量的清水，放入当归还有姜片炖，慢炖2小时左右，放入少许的盐，进行调味。

小暑节气到了，记得给家人安排一些时令的食物，尤其是提到的这三种，有着很好的护阳作用，还能起到去湿气的效果，记得给家人吃，护阳祛湿，健康入伏天。