我经常跟大家讲啊，补什么都不如补气血、气血才是人间大药，为什么呢？气血啊，是人体重要的营养物质，气血足，人才能像充满电的机器一样充满活力，那么也有好多朋友，想要补气血，但是吃一段时间的补药，不仅补不进去，还出现上火或者是有痰的情况。这是咋回事呢？

这是因为啊你不知道，想要补气血，不能上来就补，也是有讲究、有步骤的，今天啊，崔医生来给你讲清楚。

想要补气血，第一步啊，是先清脾湿。为啥呢？气血从哪啊？中医说了，脾胃是后天之本，气血生化之源，气血是由脾胃从我们吃的水谷中吸收精华部分，化生而来的。所以脾胃好，是气血足的第一步，并且我们吃进去的药啊，也要靠脾胃的来运化，不然你吃多少好东西进去，都是白搭。

那么脾虚运化无力啊，还容易影响水液的正常代谢，产生湿邪，湿邪又容易反过来困住脾胃，这种人呢，经常会感觉肢体困重、腹胀、恶心，不想吃饭，天天跟没睡醒一样，这时候就要先健脾化湿了，可以参考个参苓白术散。

再来说疏肝郁，肝它主要的功能是什么呢？疏泄，调畅全身气机，你吃进去补药以后，靠谁往全身去送呢？靠的就是气，如果肝气不舒，这个运送系统啊，就不通了，一堆好东西吃进去，补不到地方，也是白费力气。

什么样的人需要疏肝呢？经常容易心情不好、郁郁寡欢，没事就唉声叹气的人，平时呢，还总是感觉肚子里胀，有气来回窜，食欲也不好，就需要疏肝解郁了，可以参考个逍遥丸。

这两步做完以后啊，再来补，才是真正的有效补气血，那气血如何补呢我们之前跟大家讲过很多次了，气虚的、血虚的，气血两虚的，有需要的朋友啊，可以参考往期作品。但是涉及用药，一定要谨慎，如果有需要，千万要在专业医生的指导下用药，不要擅自用药！