近期，一则让人痛心的新闻冲上热搜，东莞的三名工人在春节返工途中，因“经济舱综合征”抢救无效不幸身亡！对于这种疾病，其实并不是一种真正的“穷”病，而是与长期久坐、缺乏运动有关系。
通常发生在坐长途经济舱内的旅客身上，因此得名！久坐不动的危害不仅于此，久坐还可能导致“死臀综合症”。
一、什么是死臀综合症？随着现代生活节奏的加快，久坐不动已经成为许多人日常生活的一部分。然而，这种看似舒适的习惯却可能带来一种鲜为人知的健康问题——“死臀综合症”。
这个术语起源于美国俄亥俄州维拉克斯医疗中心，理疗师克里斯·科尔巴的观察，它描述了一种因长时间缺乏活动而导致的臀部肌肉功能减弱的现象。
二、为什么会导致死臀综合症？死臀综合症的核心在于臀部肌肉因长时间的久坐而处于松弛无力的状态。这种持续的压力使得臀部肌肉向大脑发送的神经信号逐渐减弱。
大脑逐渐适应了这种异常状态，导致臀部肌肉似乎忘记了其应有的收缩功能。当臀肌的功能减弱时，为了弥补这一不足，腰部和膝部的肌肉会开始代偿性地工作。
这种长期的代偿不仅会导致这些肌肉过度劳累，还可能引发腰部、髋部和膝关节的疼痛。
三、如何诊断死臀综合症？死臀综合症的诊断主要基于以下几个方面：
1、外观观察：患者的臀部形态可能出现塌陷或松软的现象。
2、症状表现：久坐后经常出现臀部不适以及腰部、髋部和膝关节的疼痛。
3、动作测试：通过特定的动作测试，如深蹲和单腿臀桥，可以观察臀部肌肉的发力情况。
如果在进行这些动作时，明显感到其他肌肉（如腰部或膝部）在代偿发力，而不是臀部肌肉本身，那么这可能意味着患者存在臀肌失忆症。
四、生活建议无论工作多么繁忙，姿势多么舒适，我们都应该意识到久坐可能带来的健康风险。
适时地起身活动，进行针对性的臀部肌肉锻炼，是预防死臀综合症的有效方法。保持臀部的活力，不仅能让我们的身体更加健康，还能提升整体的生活质量。
