如果让你减肥，你有多大毅力？这个胖子从前是480斤，因为肥胖已经严重影响到了身体健康和生活质量，所以他决心减肥，并且通过一系列的努力，最终减到了170斤。快速减肥的后果，就是皮肤的松弛度，这几乎是不可逆的，就像一个吹撑过了临界点的气球一样，放气后无法还原到正常的状态。

我之前查了一些资料，说这种情况，需要专门割皮缝合，以此才能达到皮肤的紧致。但是，割皮后不会留疤吗？话再说回来，如果一点点的慢慢减肥，能不能让皮肤自然收缩到最佳状态呢？像之前的贾玲，从肥胖减成一个瘦女子，她的皮肤是怎么处理的？非常好奇！减肥，也许单单靠毅力无法实现，因为毅力是一种自律行为。自律说白了，就是通过严格要求自己，让自己的身体难受。不准吃，不准停，不准懒！所以，这中间还需要他律吧，只有在外界的干预下，比如对赌协议，如果减肥失败将要面临什么后果！比如面子问题，三个月后减肥失败如何面对曾经对朋友的许诺！

生活中，在减肥这块，饮食控制，锻炼身体，自律他律，你有什么好的办法呢？