运动一定就是好的吗？

从小我们受到的教育就是生命在于运动，这种思维贯穿整个童年，整个少年，整个中年，如果能活到老年，那还是会认为生命在于运动。

直到大学时有一次听一个节目，叫国学堂，主持人讲到可能生命在于静止，一个典型的例子就是乌龟，乌龟不喜欢动，即便活动也是慢悠悠的。

都说乌龟长寿，千年的王八，万年的龟，是不是和它们运动少有关呢？

少运动就意味着少消耗，少消耗身体就会少损伤，少损伤是不是就能活得时间长一点呢？

不知道，所有关于长寿的理论都只是推测，甚至连理论都算不上，因为理论来源于实际。

那时我突然意识到或许生命在于静止。

生病之前我的体重巅峰时期达到了174斤，身体已经出了一些问题，只是我并没有意识到问题的严重性。

生病前一年的公司体检，我的检查报告结果给我敲响了警钟，重度脂肪肝，血脂偏高，血压偏高。

三高指标里，仅仅血糖还算正常。

我觉得应该做出改变了，首先想到的就是运动，因为固有的印象就是想改变这些毛病只有通过运动才能解决。

于是就开始漫长跑步生涯，选择晨跑，一个没有早起习惯的人选择晨跑，相当困难，就在那个炎热的夏季，开启了第一跑。

一个170多斤的大胖子跑起来相当困难，开始只能跑300米，没错，你没有看错，只能跑300米，多一米都跑不动，两腿就像灌了铅一样，胸口闷，气喘吁吁，我觉得如果再跑下去我会挂掉。

跑了几天，从300米增加到500米，后来又从500米增加到1000米，再到后来最远的距离能跑3000米，偶尔也会突破一下自己，能跑5000米。

我以为这样跑下去我会有一些改变，结果和我预想的不一样，依然是那么胖，血压还是那么高，家里有两个血压计，一个是电子血压计，一个是手动的传统的水银血压计。

可不管哪一种测量的结果都低不下来。

为什么会这样？因为饮食没有改变，依然是暴饮暴食，喜欢重口味的，加班熬夜有夜宵。

可当时我错误的以为是我的运动量不够，于是在跑步的基础上又增加了跳绳，深蹲，俯卧撑等等。

经过一段时间的锻炼，身形好了，肌肉更加饱满了，也更有力量了，可血压问题并没有解决。

过度的运动还导致了我的心脏出了点问题，有一次我的心脏出现迅速减慢的现象，胸口闷，头有些晕，当时我有些恐慌，赶紧躺下休息，过了一会儿才缓过来。

可能运动过度，消耗太大，身体器官的负荷太大。

但那时并没有停止锻炼，直到我病了，才算彻底地与这些运动断了缘份。

生病以后才意识到身体真的出了大问题，才下决心要好好的养养身体，于是一边积极的配合医生服药，一边改变饮食结构，舍掉高油高盐的食物，选择清淡饮食。饭量也减了一半，炒菜换成了水煮菜。

在第一年瘦了50多斤，但胃不适有了很大的改变，最主要的是血压正常了，血脂也不高了，这两个萦绕在我心头的大问题却意外地好了。

这算是养胃带来的福利，是老天给我的惊喜。

也让我明白了要解决身体的问题只有从源头解决，那就是饮食，都说病从口入，也只有控制住入口的食物才能让身体健康起来。

于是就选择了最简单的饮食，馒头，鸡蛋，包菜，粥，这些很多人嗤之以鼻的，上不了台面的食物恰恰是解决问题的大功臣。

一直到今天，依然是这些简单饮食，身体却一天天变得更好，但平日基本不运动，就是饭后散散步，偶尔练练金刚功，但身体在变好，这些现象说明运动给身体带来的益处远远小于正确的饮食习惯。

生病以后很少运动，主要原因是身体没劲儿，很虚，一动起来就累。

饭量减了，油盐少了，饮食中的蛋白质也不够了，消化吸收不好，身体所需能量不足，说话都没劲，哪里还有什么力气去运动啊！

所以我很少运动，也不建议胃不好的人运动，运动就会消耗，消耗就得补充，胃不好，吃下去的饮食不能很好的消化吸收，补充能量又补不上去，就会陷入恶性循环，变得越来越虚。

在我开始养胃的日子，是最难受的，各种症状都有，每天主要是肯馒头，一顿饭还只能啃一个馒头，还得上班，工作，有时还得加班，吃的少，干的活却一点也不少，一天下来累得像狗一样。

所以能不动尽量不动，能少动就少动，目的就是减少消耗。

经过了800多天的养胃，身体的调养，现在身体的状态还行，走路也有劲了，但除了散步，其他的运动几乎没有，不过这并不影响我的胃一天天的好转。

我觉得在身体调养的过程中不要迷信多运动就能好起来，或者多吃某种食物就能好起来，或者多按摩某个穴位就能好起来，要遵从身体的反应，身体累了就休息，困了就睡觉，到了吃饭时间就吃饭，开心了就笑，不开心就发泄出来，让身体自然的表达它的需求。

都说顺其自然最好，那就遵从自然，身体处于最自然的状态才是最好的养生。

加油余生君！