现代人的生活离不开手机和电脑，长期盯着这些电子产品看，就会导致眨眼次数减少，从而导致眼睛干涩，容易疲劳。长期眼睛疲劳，还会导致视力下降，对眼睛的危害很大。因此大家平时一定要及时缓解视疲劳。那么视疲劳怎么缓解？

1、闭目养神。感觉眼睛疲劳的时候，可以把眼睛闭起来闭目养神一会儿，能够有效缓解眼睛干涩酸痛等症状，消除眼睛疲劳。

2、做眼球操。眼球操是一种简单有效的缓解眼部疲劳方法，感觉眼睛不舒服的时候，可以左右上下活动眼球，从而缓解眼部疲劳。

3、热敷眼部。严禁用眼过度，出现了疲劳的症状以后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。

4、食疗法。平时工作时间太长的朋友可以吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有维生素a的食物，以及黄瓜，小白菜，鲜枣，生梨等含有维生素c的食物，这些食物都能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，从而使眼睛更健康。

5、消除不良习惯。躺在床上看手机，用电脑时把台灯对着电脑，光线过强或过弱，都会导致眼睛疲劳。因此大家在日常生活中要注意消除不良习惯，这样才能避免眼睛疲劳。

如果感觉眼睛疲劳，可通过闭目养神，做眼球操，热敷眼部等方法来缓解症状，经常面对电脑或者伏案工作的朋友，也可以多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，这样能够保护眼睛，使眼睛更健康，除此之外，大家平时要消除不良用眼习惯，以免引起眼睛疾病。