我们“迷上我APP”里一个哥们问了这样一个问题：
Angelo.提问：真哥，和去年念念不忘，错过的女生联系上了，前天主动联系上今天约会了，也第一次双方自然亲吻了，感觉马上就要在一起了，下一步也知道下一步怎么做，正常推进就会到发生亲密关系。也能清楚知道女生喜欢我。女生也在潜沟通不明显的样子主动推动关系升级。
一个人回到家，心从以前想的，错过了好可惜，不甘心，想在一起，渴望在一起，在一起就好了的盼望想要的欲望。到今天联系上了，关系升级了。
一结束约会心开始焦虑了，担心自己能不能负好责任，自己能不能做好，能不能给女生幸福。开始回忆约会过程中自己潜沟通流露出的需求感会不会不好。有点害怕推进了。
记得以前认识女生推进就推进了自己也没啥负担，就想快去推进关系。遇到这个错过的女生怎么一股一股情绪升起来，去焦虑，担心自己能不能做好，能不能负责。这个情绪一会儿起来灭掉，又升起。焦虑。完全不受控制，想去觉自心去控制。打字打到这里觉察又和日常固定练习对象呆在一起了，又不焦虑了。深入挖掘下去，还是害怕，担心，自己不够好。怕被抛弃，死亡焦虑。
我的回答：哥们，女生的幸福，不是靠你给的。不要自己背负那么多。放轻松一点。不去背负她的幸福，就是真正的尊重女生。
不把她的幸福，当成你自己的责任。
当然，男人有男人的责任，老公有老公的责任，父亲有父亲的责任，作为儿子也有儿子的责任。
但这些责任里面，并不包含，必定要对对方的情绪负责。
对方的情绪感受，幸福感受，是她自己的责任，你有余力的时候，方便的时候，当然可以安慰，但这不是你的责任。
如果我们把对方的情绪看成是我们自己的责任，听起来甚至还很好，为她的幸福负责等等，实际上，是我慢。最后会让自己很苦。乃至她一不高兴，你就会难受。这样反而无法承接她的情绪。
当你不再把她的情绪当成自己的包袱责任，反而可以旁观到她的情绪，可以按《瞬间自信》里讲的把聚光灯打在她身上，轻松一句话一个动作，就能安抚安慰到她。
你的哥们，
成真
