“教练,轻点…”产后我去训练凯格尔运动,男教练让我摆出一个个奇怪的姿势,凯格尔运动是这么训练的吗?

吟果璀 2024-01-30 14:52:16

练习凯格尔运动有多舒服,试过一次之后,还想去…

我叫张艳梅,是一名刚生完孩子的少妇。

明明自己有老公,却和守活寡差不多,要知道我是个正常女人,正处于如狼似虎的年龄,需求非常旺盛,太久没有得到滋养,都快忘了那种滋味。

之前怀孕的时候,老公怕影响胎儿,一直不肯与我亲热。

原以为生完孩子后,情况会有好转,躁动的心一直期盼着,可老公一下班就冲进书房,推脱自己又累又疲。

现在生完孩子都快两个月,为了吃顿饱饭我绞尽脑汁,求了老公十多次,终于得到他的恩赐。

结果老公的表现让我失望透顶,我也猜到他不碰我的真实原因。

顺产了八斤重的儿子,产道收缩压力过大,那方面受到很大的影响。

可孩子也是为他生的啊,他怎么能对我这么绝情?

想着想着,我越发觉得委屈,泪珠在眼眶中打转。

要知道刚结婚的时候,老公夸我是世界上最极品的女人,恨不得死在我的肚皮上,每天都会宠爱我好几次。

这才过了多久,将我弃之如敝履,以后可怎么办啊?

我加了个产妇交流群,在群里说出自己的困扰。

潜水的姐妹们纷纷冒了出来,她们问我是不是没有做产后修复?

顺产宝妈如果不做产后修复对身体有很大伤害,不仅会出现骨盆前倾、子宫脱垂的问题,壁膜松弛更是会影响夫妻生活。如果一直不管不顾,甚至会逐步发展成咳嗽就会漏尿。

女人一定要学会爱自己,产后修复刻不容缓。

她们还说出一堆肌张力的评级指标,其中最有效的就是凯格尔运动。

“我现在已经是五级肌张力,恢复了十八岁少女的水平。”

“羡慕啊姐妹,我才三级肌张力…”

这些专业的词汇我看得眼花缭乱,群里有个姐妹艾特了我,“我看你也是京海市的人,市中心有家知名产妇凯格尔训练会所,里面有位秦昊老师,训练效果非常好,你可以去试试。”

我打开手机搜索,那家产后修复馆果然就在附近,换上衣服便乘坐出租车赶去。

在前台的极力推荐下,我花了13800元,报名“妇科圣手”秦昊老师的训练班,享受一对一专属服务。

果然秦昊是这里的王牌,怪不得那位姐妹会推荐呢。

在前台美女的指引下,我来到封闭的训练室,见到秦昊的第一眼,娇嫩的小脸都红透了。

面前这男人长相出挑,英俊帅气,带着一副金丝眼镜,浑身充满禁欲的气质。

“女士,你好,你是来做凯格尔训练的新会员吧?”

我羞臊的点点头,就这么僵硬的站在原地,第一次来不知道该做些什么。

秦昊慢慢起身靠近我,“请先做一次肌张力测试,才能为你定制训练方案。”

说话的时候,他紧紧贴着我的耳垂,那股浓浓的男性荷尔蒙味道太诱人了,埋藏在心底的渴望全部溢了出来。

脑海中忍不住胡思乱想,秦医生看起来并不强壮,不知道他那方面的能力怎么样呢?

下一秒,秦昊将我带到一张白色诊疗床,围上窗帘,让我躺下去。

随即他用医疗酒精给双手消毒,轻轻撩起我的短裙。

突如其来的躁动让我的身躯颤抖不堪,他怎么能这样呢?

“医…医生,您掀我裙子干嘛?”

他抬头看了我一眼,“女士,检查的流程就是这样的,放心不疼的。”

我怕得并不是疼,而是…

可秦医生一本正经的模样不似作伪,当初产检的时候可更过分呢,直接脱的干干净净。

想着这一茬,顿时俏脸绯红,心里直发颤。

任由那双温热的大手拨弄着我的腿部。

“膝盖微微拱起,双腿分开,双手自然下垂与身体平行,整个人呈折叠的Y字形。”他继续引导着我。

从未有过的情形让我浑身发颤。

“女士,你很紧张吗?”他似乎察觉到我的慌乱,轻拍我的肩膀安抚,可这让我更慌了。

只能默默扭动身子,抑制住羞人的想法。

他拿出了类似于哑铃的仪器,“你现在用力夹住,我为你测试肌张力。”

这……

迎上秦昊清澈透亮的眼神,我还是按照他的指示照做,他的动作没有丝毫逾越,不过表情却越来越严肃。

不知过了多久,终于测试完了,一颗心砰砰的跳动着,整张脸更是像喝醉了酒。

秦医生在洗手台清洗一番,开口说道,“你的肌张力只有一级,是最低的等级,最近夫妻生活不和谐吧?”

我有些慌了,自己现在的身体这么差劲吗?

“医生,求您帮我想想办法!”

他安慰我,“你也别担心,骨盆那些都没什么问题,只是盆底肌太松弛了,通过凯格尔运动能恢复到十八岁的状态。”

“下面我先为你按摩疏通经络,然后就带着你练习凯格尔运动。”

话音刚落,他往宽厚的手掌涂抹上精油,轻轻在我皮肤上摊开。

那动作亲密而自然,没有带来任何不适,能清晰感觉到皮肤纹理被他捋顺。

秦医生肯定给很多女人按摩过吧,真的好舒服。

我忍不住闷哼出声…

顿时更羞了,自己自制力也太差了,怎么能在医生面前这样?

抬头偷偷瞥了秦医生一眼,他专注的揉搓着,似乎并未发现任何异常。

随着那双宽厚的手掌来回摆动,我身体的各个方位涌出阵阵暖流,全部汇聚在心间瓣,差点将我烫熟了。

我感觉身体都快不属于自己…

“你是我见过皮肤最白的女人,可由于缺乏滋养,愈发的干燥,女人还是需要正常的夫妻生活。”秦医生凑到我耳畔小声呢喃着。

听到这话,我又埋怨起那个死鬼老公,如果不是他,又我怎么会沦落到这个地步。

“等你做完训练后,相信你老公绝对爱不释手…”

他似乎能明白我的心中所想,向我讲解很多产后修复的知识,期间还穿插着幽默的小笑话,分散我的注意力。

他真的很懂女人,不仅是动作上,更是心灵上。

莫名的渴望从我心头升起,开始幻想不切实际的东西,如果他是我的老公就好了,肯定会理解支持我,而不是这般嫌弃…

突然,秦医生的手在我的小腿和大腿来回按摩着。

我感觉到身上出了一层薄汗,“秦医生,还有多久啊,我想去冲洗一下…”

可能是因为哺乳期雌性激素上升的原因,每次出汗身上都有股怪味。

他笑了笑,“已经完成了,你没必要弄这些,训练产后修复的女士都会有类似的况,不用害羞的。”

这就好,我还以为是自己太渴望了,连普通的按摩都招架不住。

“下面开始第一组动作,提臀收腰。”

他扶住我的腰肢,指导我双手和膝盖跪在软垫上,收紧脚趾,在空中抬起臀部。

“双手垂直放置于身体两侧,脚跟并拢,脚尖分开。夹紧臀部,收紧盆底肌,吸气时上提脚后跟。”秦医生清冷的声音在耳畔响起。

其实我以前练过几年民族舞,学习能力与柔韧性都很不错。

自以为学的有木有模样。

可秦医生却不满意,大手轻拍我的大腿按压着,“用力一点,夹紧!”

感受到难以言喻的刺激感,我四肢发颤,都快趴不稳。

皮肤上像有很多只蚂蚁在爬一般,又酥又痒,精力全被抽走。

秦医生加大了音量,似乎有些恨铁不成钢,“既然要训练凯格尔运动就好好用功,不然没效果的!”

这话让我回过神来,自己为了老公来做产后修复,不说变成十八岁少女,但也必须要恢复产前的状态。

我轻咬嘴唇将羞人的想法甩出脑海,鼓足力气趴在软垫上练习收缩和放松。

他还传授给我一个小技巧,可以模拟那种憋尿的感觉,保持呼吸顺畅,不要刻意屏气。

“很不错,继续维持10秒钟。”

“下面我教你更有效的高级训练法,能够提升恢复速度,你放轻松,用心感受每个姿势的感觉。”

话音刚落,他拿出眼罩戴在我眼睛上,他告诉我高级训练法学得是意,而不是形,如果盯着学反而掌控不了精髓。

视线被遮挡后,我的心彻底乱了,根本生不出拒绝的心思。

只能感觉到秦医生的大手搂着我的腰部,随即翘起我的左腿,“放松,用心感受…”

下一秒,一个什么按摩东西正慢慢贴近

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