对于我们现代人来说，健康长寿肯定是每个人心中最高的期望，但不可忽视的是，我们身边，还是能经常见到不幸夭亡的例子。而那些寿命短的人，未必就全部是生活窘迫之人，相反，他们之中不乏很多生活优渥的人。

那么，到底要怎么做，才能获得更长寿呢？

早在《黄帝内经》里就反复阐明，人的寿命长短，虽然由遗传和后天多种因素共同决定，但其中起主导作用的，还是各自的生活习惯。如下十个“意想不到”的生活习惯，或许能帮助我们更容易实现长寿：

1、多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究显示，与女性频繁接触的男性往往寿命更长。幸福的婚姻生活能显著提升生活质量，减缓衰老的速度。

2、追求更优质的物质和精神生活：

英国学者经过研究指出，拥有丰富的物质财富和精神财富的人，能够享受到更为营养的饮食、更优质的医疗条件和更为充实的业余生活。这类人分泌的荷尔蒙有助于降低心血管疾病的风险，从而达到延年益寿的效果。

3、 微胖的体重：

英国科学家经过长达12年的调查发现，体重稍微超重的人相较于体重正常的人，死亡率更低。

4、经常开口唱歌：

美国耶鲁大学的一项研究显示，经常唱歌比服用维生素更能促进健康。唱歌不仅有助于释放压力，还能有效锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5、合理性生活：

英国一项研究揭示，那些享受健康性生活的人，其外表显得比实际年龄年轻7岁。这或许是因为和谐的性生活能够帮助他们减轻压力、增强满足感，以及改善睡眠质量。

在威尔士的一项大规模长寿调查项目中，研究者发现，与那些每周进行两次性生活的人相比，那些每个月性生活少于一次的人面临更高的早逝风险。

实际上，这个论点好饿《黄帝内经》里的观点是不谋而合的。内经对于长寿的理解，更提倡阴平阳秘的状态，从生理属性来说，男属阳而女属阴，男女之合乃是阴阳调和的原始状态，自然也更利于长寿。

6、.热爱园艺

园艺活动不仅有益于心血管健康，还能锻炼肌肉的柔韧性。仅仅一个小时的园艺劳动就相当于散步5英里，让我们在欣赏大自然美景的同时，也为自己的健康加分。

7、适当吃点冷餐：

适当地享用“冷餐”能够增强胃肠功能，提高机体的免疫力。例如沙拉拌菜，它最大限度地保留了蔬菜中的维生素，减少了因煎炒炸而产生的有害物质，从而在一定程度上降低了致癌的风险。让我们选择更健康的饮食方式，享受美食的同时也关爱自己的身体。

8、创造力与长寿：

丹麦的一项研究显示，创造力强的人往往寿命更长。这是因为创造力强的人平时更善于用脑，其认知能力下降的速度较慢，且患慢性疾病的几率也略低。

这让我们明白，保持创造力、勤于思考，不仅有益于个人发展，也有助于延长寿命。

9、饿一饿，寿命长：

美国科学家最新研究发现，定期让身体感受一丝饥饿，不仅可以提升大脑功能，还能有效地减轻体重，从而有助于延长寿命。这一发现，也揭示了定期禁食与动物冬眠相似的长寿机理。

10、饮茶防癌：

茶叶中富含的多酚类物质，具有强大的清除自由基和抗氧化作用。

动物实验证实，无论是绿茶还是红茶，都能使食道癌、胃癌和皮肤癌的发病率降低70%。一杯清茶，呵护健康，守护生命。