6月5日12时10分迎来芒种节气。

芒种，是24节气中第九个节气，夏季的第三个节气，是干支历午月的起始。

芒种时节，阳光炽烈，暑热逼人。帝寒金温中医认为，此时人体阳气亦随之旺盛，透发于外，但同时易受环境湿邪的影响，导致体内阳气郁滞，湿热内生。这种湿热不仅影响我们的食欲，还可能导致胸脘痞闷、心烦躁热、肢体酸痛等一系列不适。

芒种

芒种时期，我们需要特别注意饮食起居，以保持身心的平衡与健康，以下是帝寒金温中医为大家梳理的一些养生要点：

饮食方面

在饮食方面，我们应遵循“清淡、利湿、健脾”的原则。多吃新鲜蔬果，如西瓜、冬瓜、苦瓜等，它们不仅富含水分，能清热解暑，还富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。

同时，要少吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重脾胃负担，引发湿热内生。此外，适当饮用绿茶、菊花茶等清凉饮品，也有助于清热解暑，提神醒脑。

起居方面

在起居方面，我们要注意避暑护阳。尽量避免在烈日下暴晒，出门时要做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服、涂抹防晒霜等。

同时，要保持室内空气流通，适当使用空调、风扇等降温设备，以营造一个凉爽舒适的生活环境。此外，我们还要保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，以保持精力充沛，精神饱满。

精神调养方面

在精神调养方面，我们要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。同时，要积极参与体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体素质，提高抵抗力。

芒种时节，帝寒金温中医提醒大家要注重内调，要顺应自然规律，注重内在的养生调理。我们不仅要关注身体的健康，还要关注心灵的安宁。通过合理的饮食起居、精神调养和体育锻炼，我们可以有效地预防和治疗各种疾病，保持身心的健康与和谐。

帝寒金温始终秉持着“吾善养吾浩然之气”的理念，致力于让每一个家庭都能享受到中医带来的健康与福祉。在这个芒种时节，我们将继续守护大家的健康，陪伴大家度过每一个节气。

在这个又收又种的时节

除了农人为作物洒下辛勤汗水

还有莘莘学子耕耘之忙

2024高考就在眼前

那些熠熠闪光的梦想即将绽放

所有努力，都有回响

所有耕耘，终有收获

END