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最近，在读杨天真的新书《通透》，杨天真这个人，大家应该不会陌生。

她从幕后到前台，从著名经纪人到创业成功的企业家以及畅销书作家，她把自己的人生过成了多彩的样子。

她好像永远充满斗志，永远不会被打败，永远都是满满的自信感。

第一次读她的书《把自己当回事》，就被她清醒的认知，和老练的应对能力所震撼。

暗暗觉得，她的成功不是偶然，像她这样的人，如此强悍，是不可能不成功的。

这次，读她的《通透》，更觉得从她字里行间，散发出来的对于生活和自我的高度敏感，和清醒、通透。

她好像一直在生命中，永远保持着天真，永远不会被外界干扰。

其实，在生活中，我们很多人之所以会容易受伤，就是在于高敏感度。

无论别人说什么做什么，我们都会联想到自己，甚至通过外界的评判来认识和调整自己。

但是在《通透》这本书里，杨天真告诉我们一个很重要的方法，可以避免自己总是受伤。

那就是要打造“钝感力防护罩”。

她书里写到：钝感力大概可以理解为“迟钝的力量”。

钝感不是指对所有的事情麻木不仁，而是你的敏感要有边界，给自己加一个“防护罩”，让我们在朝目标前进的时候，能够不受外界干扰，对别人的反馈不那么敏感，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝自己的方向前进。

钝感力的核心是一一面对你再怎么努力都无法改变的事情，能积极调整心态。

在生活和工作中，那些无力改变的事情简直太多了。

比如你很认真准备了一场面试，但还是因为面试官的个人喜好而被pass掉了，比如你遇到了一个特别善变的老板，他的工作方式在多年前就这样，而你明明已经很努力工作了，却总是被批评。

面对这样的情况，其实不妨让自己变得钝感一点。

第一，换一种心态，把不断变化的工作当成一种闯关模式。

如果一味将工作看作是完成绩效的任务，就会索然无味，非常枯燥和痛苦，而如果你将不断变更要求的工作，当成一种闯关游戏，那么，视角就会不一样，每完成一步，就有一种成就感。

第二，推己及人，放开视野想一下，是只有你一个人在遭受这个事情，还是说你周围的同事每个人都一定会被这样对待？

当敏感者把自己放在一个风暴中心的位置时，自然会觉得自己很倒霉，甚至全世界只有自己最倒霉。

但其实，当你想想大家都在经历这样的困难时，心境也就平稳很多了。

也请相信，老板没那么无聊，根本不会只针对你一个人，大家都是彼此彼此。

这一点我深有感触。

之前一个工作，每周老板都会安排一个小的写作练习，每次我都很认真完成，可是每次都没有受到表扬，哪怕我觉得自己写的已经很突出了。

几次之后，我就觉得是老板针对我，故意打击我，但事实证明，我想多了，在后面的几期作业里，我好几次都得到了表扬。

现在想想，自己真的是想多了，与其过于关注自己，不如把眼光放长远。

第三，跳出圈外，客观看待调整期望。

思考一下目前面对的这件事，放在职场乃至人生未来的某个节点中是不是必然发生的事情。

比如说，读书的时候考试会考不好，这件事情必然发生，因为不管你再怎么努力学习，总有考得好或发挥失常的时候，但这次小考会对你未来几十年的人生产生很大的影响吗？

不会的，真正起到决定性作用的只是那一次大考，甚至你即使那次大考也没有考好，也未必就能决定你的一生。

第四，对嫉妒嘲讽怀感谢之心，被表扬赞美时也不得意忘形。

杨天真说她有个朋友很有意思，每次被人冷嘲热讽，他都特别开心，因为他觉得别人嘲讽他一定是嫉妒他过得好，这就说明别人过得特别不好。

而当有人表扬他的时候，他又会把自己被夸的原因记在备忘录里，因为他要时刻告诉自己以后要保持这样做人做事的方法。

我觉得她的这个朋友真的太牛了。已经超越了生活中大部分的人，甚至违背了大部分的人性。

因为，自古以来，人们都是喜欢听好话的，忠言逆耳吗？

但是，如果我们能做到在别人说不好听的话的时候，能放平心态，懂得接纳和反思，而在别人夸我们的时候，能肯定自己的优点，却不沾沾自喜，那你的人生一定会开阔很多。

第五，这只是你漫长的人生中太小的一件事了，小到你不值得为它持续伤心。

正如作者所说：试想一下，你现在还记得自己小学一年级哭过几次，为什么哭吗? 还记得小时候因为同桌的哪一个举动让你特别生气吗? 还记得哪次成绩不好内心特别忐忑担心自己回家被家长批评吗?

当你明白你正在难过的事对你的未来人生产生不了多大影响时，那也就不会再纠结了。

再往大了说，人类在整个宇宙中都不过是一粒尘埃，一百年后没有你，也没有我，那还纠结个什么劲儿呢？

干嘛跟自己过不去呢？

所以，当我们纠结受伤的时候，不妨从这五个维度去思考一下自己面对的事情，虽然不一定立刻就能有解决办法，但至少失望和难过的情绪会降低很多。

如果你是一个对外界信息或者周遭环境反应很大的人，建议你试试这些方法。

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