沙漠，一个艰苦而又浪漫的地方。很多团队和个人都希望能够踏上这片土地，来一场酣畅淋漓的行走。

但是大家有时候看了那很长的注意事项和装备清单后不由的望而却步。

那到底可不可以做一些简单的准备之后就去参加沙漠拓展活动呢？

答案当然是肯定的。

01、心理建设

一定要突破心理这一关，不要给自己施加太大的压力，把沙漠拓展当成是一次生命的体验，放松心情，好好感受路。

02、身体锻炼

我们要明白，其实一般沙漠拓展强度都不会太大，所以一般在准备去参加沙漠拓展前的半个月左右开始每周3-4次的跑步训练就可以啦。

03、了解一下线路和天气

一般一定要在出发参加拓展团建前两天左右的时间，提前了解一下沙漠拓展活动中徒步的线路和沙漠所在地的天气情况。

这样可以针对性的携带衣物和要穿的鞋，因为这两个可能真的会对团队沙漠拓展的效果产生至关重要的影响。

04、带上这些装备

冲锋衣、速干衣裤、高帮徒步鞋、防沙鞋套、遮阳帽。其他的则完全可以不用带，因为大部分的团建执行机构都会提供。

在沙漠拓展活动中，一定能够要学会正确的走路、要合理的饮水、休息、拉伸等。

·及时调整步伐，并保持匀速行走，不定时变换行走姿势，轮换脚掌受力点，让整个脚掌均匀受力。

·如果是选择天气热的时候在沙漠中徒步，则要学会每隔20-30分钟定时定量的饮水，并遵循量少次多的原则。

·然后可以选择每一个小时左右休息一次，并在休息的时候做一下适当的拉伸。

在沙漠拓展活动完成后，我们的身体可能会出现一些不舒服，这是正常的现象，大家大可不必担心。

如果非说要注意什么，那就是完成后也要多喝水。

如果你是因为复杂的准备工作而让你对沙漠拓展活动望而却步，在看过这篇分享之后，趁着这春暖花开的季节，一起去腾格里沙漠吧~

其实说到底，小编就想告诉大家，大家一定不要对沙漠心存那么多畏惧，因为它真的没那么可怕。