在我国的文学界，文怀沙大师可谓是一个特殊的存在。

他活到了108岁的高龄，在晚年时还精神矍铄、神采奕奕，一点也看不出百岁老人的样子。

有人好奇他为什么能如此长寿，他却说“多吃肉多喝酒，最少活过99”，这与我们平常常见的养生方法大相径庭。

那么，文怀沙为什么要这么说呢？他的养生秘诀到底有什么特殊之处？

文怀沙，他是一位集诗人、书画家、中医学家于一身的国学大师，更是一位活到108岁高龄的传奇人物。

1910年，文怀沙出生在北京一个清贫的家庭。幼年时期，他就展现出了对文学的浓厚兴趣。

为了让儿子接受更好的教育，母亲带着他来到了杭州。

在这座文化底蕴深厚的城市里，年轻的文怀沙遇到了他人生中的第一位伯乐——著名女诗人徐自华。

有了徐自华的指导，文怀沙的文学才能得到了充分的培养和发展。

抗战爆发后，文怀沙以战地记者的身份奔波于各个战区，亲身体验了战争的残酷。

在这个经历之后，他创作了大量反映战争现实的诗歌、散文和杂文。

新中国成立后，文怀沙投身于文化事业的建设。他在多所高校讲学，参与广播节目制作，为传播中国传统文化做出了重要贡献。

文怀沙的学术成就涵盖了诗词、书画、中医、红学等多个领域。他的诗作清新隽永，书法遒劲有力，对《红楼梦》的研究更是独树一帜。

文怀沙的感情生活可谓丰富多彩。他一生共缔结了五段婚姻，每一段都有其独特的故事和深刻的情感。

尽管外界对他的感情生活有诸多评论，但文怀沙始终以真挚的态度对待每一段感情，将其视为人生中不可或缺的重要经历。

他曾经说过："平生只有两行泪，半为苍生半美人。"

尽管经历了多次婚姻的波折，但在晚年，他终于找到了能够理解和包容他的伴侣，度过了幸福美满的晚年生活。

文怀沙的人生态度十分独特。他始终保持着一颗平常心，不为名利所困。即使在最艰难的时期，他也能保持乐观豁达的心态。

他常说，要用欣赏的眼光看待世界，保持一颗赤子之心。这种积极向上的生活态度，不仅让他活出了精彩的人生，也感染了身边的每一个人。

在文怀沙漫长的一生中，他经历了无数的起起落落，但始终保持着对生活的热爱和对学问的追求。

他的人生经历告诉我们，无论遇到什么样的困难，都要保持乐观的心态，用知识武装自己，用智慧面对人生。

2018年6月23日，文怀沙在东京离世，享年108岁。他的离去，标志着一个时代的结束。但他留下的精神财富，将永远激励后人。

文怀沙先生以其108岁的高寿和丰富多彩的人生经历，成为了许多人心目中的"长寿偶像"。

然而，细究其养生之道，我们会发现，文老的长寿秘诀并非常人所想象的那般严格自律，反而充满了令人意想不到的"反常规"之处。

在饮食方面，文怀沙并不像大多数长寿老人那样谨小慎微、战战兢兢。

相反，他主张适度享受生活，不拘泥于条条框框。"多吃肉多喝酒"这样的豪言壮语，在他看来不仅无伤大雅，反而是人生乐趣的重要组成部分。

当然，这并不意味着他放纵无度。文老的饮食习惯其实是在适度放纵与日常节制之间寻求平衡。

平日里，他的饮食以清淡为主，注重营养均衡。但在特殊场合或心情愉悦时，他也不吝啬给自己一些"小奖励"。

值得一提的是，文怀沙对饮品的偏好随着年龄的增长也发生了变化。

年轻时他曾是个不折不扣的"酒太太"，但随着年纪渐长，他逐渐将注意力转向了茶道。

品茶不仅成为他晚年生活中不可或缺的一部分，更是他养生保健的重要手段。文老认为，茶不仅能够清心明目，还能陶冶情操，是一种兼具身心双重益处的饮品。

在生活作息上，文怀沙保持着相对规律的习惯，但又不失灵活性。

通常情况下，他会按时起居，保证充足的睡眠。然而，当有外出活动或特殊安排时，他也能随机应变，展现出不输年轻人的活力和洒脱。

这种张弛有度的生活方式，既保证了身体所需的规律作息，又避免了过分拘谨带来的压力。

运动是文怀沙养生之道中不可或缺的一环。即便在高龄时期，他仍坚持适度的体育锻炼。

不过，他的运动方式并非传统意义上的"老年健身"，而是根据自身兴趣和身体状况灵活调整。散步、太极拳、书法创作等，都是他保持身心活力的有效方式。

在心理健康方面，文怀沙的秘诀可以概括为"乐观开朗"四个字。

他认为，与其整日为健康忧心忡忡，不如保持愉悦的心情，多与喜欢的人相处。在他看来，负面情绪是"催人老"的罪魁祸首，应当尽量远离。

文老一直保持着广泛的社交圈，经常与各界朋友往来。这不仅丰富了他的晚年生活，也让他的思维始终保持活跃。

他常说，与不同背景、不同年龄段的人交流，能让人始终保持对世界的好奇心和学习欲望。

此外，文怀沙还特别热衷于旅行。即便在高龄时期，他仍然不时外出游览，接受新鲜事物的挑战。

他认为，改变环境不仅能够放松身心，更能激发人的生命力。每次旅行归来，他都会感到精神焕发，仿佛年轻了许多。

纵观文怀沙的养生之道，我们不难发现，其核心在于保持积极乐观的生活态度，而非一味地苛求自己。

他主张在适度放纵与必要节制之间寻找平衡点，既不亏待自己，又不过分放纵。这种既有规律又不失灵活的生活方式，或许正是他能够保持长寿的关键所在。

文怀沙的养生之道给我们的启示是，长寿并非仅仅依靠严格的饮食控制和运动计划。

保持愉悦的心情，与喜欢的人相处，保持对生活的热情和好奇心，这些看似简单却常被忽视的因素，可能才是真正的长寿秘诀。

当然，这并不意味着我们可以完全放弃健康的生活方式，而是提醒我们，在追求健康长寿的过程中，也要懂得享受生活，保持心态的年轻和活力。

文怀沙先生是中国近代著名的文学家、书画家和国学大师。

他以108岁高龄辞世，留给世人的不仅是丰富的文化遗产，更有许多值得思考的人生智慧。通过解读文怀沙的长寿之道，我们可以获得启发，找到适合自己的健康生活方式。

文怀沙身上的故事充满传奇色彩。有一次，他手上长了疔疮需要手术。

手术前，他拒绝打麻药，只要求两位漂亮护士站在身边。

更令人惊叹的是他战胜癌症的经历。当医生诊断他患有晚期肝癌，只剩一两个月寿命时，文怀沙并未被打倒。

他选择离开医院，和妻子一起游山玩水，完全忘记了死亡的威胁。奇迹般地，半年后再次检查，癌症竟然消失了。

这个故事说明了积极乐观的心态对健康的重要性。

文怀沙晚年曾说过一句广为流传的名言:"多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九。"

这句话看似荒诞，实则蕴含深意。它体现了文怀沙不拘一格的生活态度，以及对生命的热爱和珍惜。

而且即使在晚年，文怀沙依旧没有放下自己在文学上的努力。

104岁高龄时，他主编完成了五十卷本《隋唐文明》，这部鸿篇巨制展现了他深厚的学识和执着的精神。

他还多次参与重要文化项目，为弘扬中华文化做出了重要贡献。

文怀沙的长寿之道给我们带来了许多启示。首先，我们有时可能不需要遵循传统养生观念。

文怀沙的饮食习惯和生活方式，与常见的养生建议大相径庭，却依然健康长寿。这说明每个人的身体状况不同，应该根据自己的实际情况制定合适的养生方案。

其次，找到适合自己的生活方式至关重要。文怀沙热爱文学创作和艺术，即使年过百岁仍然保持旺盛的创作热情。

这种对生活的热爱和投入，让他始终保持年轻的心态。我们也应该培养自己的兴趣爱好，让生活充实而有意义。

最后，保持开放、乐观的人生态度是长寿的关键。

文怀沙面对疾病和困难时总是保持乐观，他相信快乐是最好的良药。

他还善于与人交往，保持广泛的社交圈，这些都有助于保持身心健康。

每个人都应该找到适合自己的养生之道，在享受生活的同时，也能收获健康与长寿。

我们可以从文怀沙的经历中学习到，保持好奇心和学习欲望，勇于尝试新事物，保持社交活动，都是有益身心健康的。

同时，我们也要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，不被困难和挫折所击倒。

此外，文怀沙的例子告诉我们，不要被年龄所束缚。

即使年纪大了，也要保持对生活的热情，继续追求自己的梦想和目标。只要心态年轻，人就不会真正变老。

总之，文怀沙的长寿智慧给我们提供了一个全新的视角来看待健康和养生。

我们应该打破固有观念，根据自己的实际情况和喜好，找到最适合自己的生活方式。保持积极乐观的心态，享受丰富多彩的人生，这才是真正的健康长寿之道。

文怀沙 知足感恩享长寿——齐鲁壹点，2022年2月16日发布