嗨，我是洛积，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

今天早上上称，哈哈，黄金周7天在家大吃大喝体重依旧保持在90斤，打破了每逢佳节胖五斤的魔咒。

我想秘诀应该就是做了顺手做了这些小事。

国庆节公司放假七天，我没有外出，而是选择了回老家茂名。

自春节回去后这是今年第二次回老家，家中二老听说我们回家，非常高兴。

吃的好：整整7天里，中午鸡晚上鸭，每餐有汤水，外加鱼肉鸡蛋猪肉做的各种花样特色菜及老妈菜园子种的各种青菜，每天二老都在厨房里忙碌。

除了猪肉其他荤菜都是自家养的，特别正宗的那种，二老每天轮流将家中好吃的都做给我们吃了，小日子过得那叫一个滋润。

睡得香：放假在家也坚持不熬夜，有时是21点多，有时是22点多，二老睡了，我也跟着睡了，每天睡到自然醒，有时是七点，有时是八点，早睡早起身体消化都快很多。坚持运动：固有的运动即使假日也不会偷懒，每天起床后稍微一收拾就到阳台上迎着朝阳练习固有的运动，八段锦加拍八虚。

早上老家的空气尤其清新，在一呼一吸中享受生活，真的无比舒服。

午饭后坚持站立20分钟左右，跟家人玩会纸牌的功夫就达成了。

晚饭后，坚持散步一小时，天气凉凉的，非常适合散步，陪二老聊聊家常就达成了。

平时在广州是健走半小时加椭圆机半小时，但家里没有椭圆机就用散步代替，其实效果差不多的，散完步回来，洗个热水澡，吃饱喝足的肚子就又恢复了平坦的状态。适当干干家务：在家吃完饭，我就去洗碗，擦桌子，扫地，二老辛苦忙活了每一餐，余下的收尾工作，我很自觉就去干了。

刚开始二老还不肯，当我说出能让我消耗消耗吃进去的食物要不然撑得难受时，他们就欣然接受了。

这些家务，我都把它当做是一种消耗热量的方式来对待，主动为之没有任何负情绪。吃法讲究：每餐我都大口大口吃肉，但我吃肉不吃皮，鸡皮鸭皮油脂含量高，大量吃容易导致脂肪堆积。

所以吃肉不吃皮的好处就是放心自在吃既健康又不长肉肉，尤其适合减肥成功后想要维持体重的朋友。

最后把酒、饮料换成养生茶：每逢佳节家人团聚在一起总少不了对酒遥怀，但我坚持对茶遥怀。

家人在我的带领下，都将酒跟饮料换成了养生茶，也一样畅快淋漓尽致。

看到这里，你们应该知道了国庆黄金周七天我在家大吃大喝依旧能保持体重的秘诀了吧。其实就是将生活中养成的习惯坚持下去，就能瘦下来并且维持体重。很多人都说每逢佳节胖五斤，好不容易减下去的体重又上去了，其实归根结底还是没将习惯坚持下去。没有人能将减肥减一辈子，但狠心减下去的体重只要你能把生活中的微习惯坚持下去，比如健康的饮食和持续的运动，这其实应该是我们长期该坚持的生活方式。

如果你想瘦并保持体重依旧，就改掉不好的生活习惯，把健康的饮食习惯和运动留在脑中，刻在心里并付诸在行动中。

久而久之，你的身体，自然给予你反馈，瘦下来，只是它自然而然的结果。

我庆幸自己好像已经找到了这种状态。希望你也可以。

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