文|小彭的灿烂笔记
编辑|小彭的灿烂笔记
本文陈述内容参考的官方信息来源，均赘述在文章末尾。
前言马上就要步入夏天，我国的很多地区都产生了高温的天气，天气一热就很容易出汗。
很多爱干净的朋友就会在下班回到家以后，舒舒服服的洗个澡，那感觉再惬意不过了，有些人甚至会一天洗好几次澡，来冲掉身上的臭汗。
爱干净固然是没有错，但是有些人的操作却是在“反向洗澡”，反而对身体有不好的影响，那么我们在洗澡时都应该远离哪些误区呢？
洗澡时的水温有很多人认为洗澡就像是蒸桑拿，水温越高越好，温度高了身体就会出汗，把身体内的毒素排出来。
这种看法其实是不准确的，原因是洗澡时人的毛孔并不能像蒸桑拿时那样张开，所以是没有办法排毒的。
还有些人认为如果水温不够高，就不能把身上的“脏东西”给洗掉，这种看法其实也不对。
因为水温过高的话，不仅不会对身体没什么好处，反而会对人体造成伤害。
首先是对人的皮肤造成的伤害，我们认为是“脏东西”的物质，其实是人体新陈代谢所生成的保护膜，它主要是由角质层和油脂组成，就像是一层天然的保护罩。
水温过高会导致皮肤角质层的保护作用减弱，比如皮肤在洗澡时烫得通红，这样的话，我们的皮肤就会比较容易受到病毒的侵害，久而久之会降低人的免疫力。
其次是水温也会对人的血管造成影响，水的温度较高的时候会加速身体内血液的循环，会让我们的血管产生扩张，这对患有心脑血管疾病的人来说风险是很大的。
还有些朋友会在夏天洗澡时用冷水，因为这样会洗去身体的燥热，在炎热的夏天感受的一丝清爽，这种做法其实也是不可取的。
洗冷水澡的话，会让血管收缩，洗完澡以后可能还会产生浑身无力的症状，对人的关节也有不好的影响。
无论是水温过高或者过低，又或者是突然从低温环境进入高温环境，对人体的心脑血管来说都是不好的，所以在洗澡时就应该选择合适的水温。
在夏天的时候，适宜的洗澡水温应该保持在35-38度左右，如果是在冬季，水温可以略高于体温，可以保持在38-40度左右。
大家可以根据自己的喜好进行略微的调整，比如在淋浴的时候水流喷洒在皮肤上时温度会有所降低，这时可以稍微调高一点水温。
适宜的水温不会对人的血管造成负担，也不会对人体的皮肤造成伤害，洗完澡以后身体才会感到舒适。
要不要搓澡除了水温以外，我们还需要注意的一个事情就是搓澡的问题，要知道洗澡主要就是为了洗去身上的污垢，汗渍和油脂，所以不搓澡的话很难完全将这些东西去除掉。
搓澡也是理所应当的，但是我们也应该掌握一个度，因为如果用力过猛的话，很可能会对皮肤带来严重的损害。
比如有些人在搓澡时会非常的用力，又或者是多次重复地搓，觉得如果不这么做的话，身上的污垢就搓不下来，然后搓得皮肤就很疼，甚至搓完以后身上全都变成了红色。
这种做法是完全不正确的，频繁用力地搓澡会让皮肤产生损伤，细菌就会从这些损伤的地方侵入人体，出现毛囊炎的症状。
那么用力、频繁地搓澡会对皮肤造成伤害的话，用一些辅助工具还会对皮肤有影响吗？比如搓泥宝等等。
答案也是不行的，如果长时间使用辅助工具，就会破坏皮肤表面的保护屏障，导致皮肤发干、甚至出现瘙痒和湿疹等皮肤疾病。
所以我们在洗澡时一定要掌握好搓澡的力度，并且尽量减少搓泥辅助工具的使用，这样才会有效清理皮肤的污垢，而且不会对皮肤造成负面影响。
而且在炎热的夏天，我们洗澡主要是为了清洗掉身上的汗渍，所以进行简单的冲洗就可以了，并不需要频繁的搓澡。
洗澡的间隔，一次洗多久往回倒一二十年的时间，那时候我们国家发展的还没有这么好，像是农村地区洗澡也没有那么方便，不像现在家家户户都可以洗澡。
那时人们想要去洗澡的话，就需要到村里的澡堂子里面，所以时间间隔上就比较长，可能好几个星期甚至是一个月才能洗一次澡。
但是近些年来国家发展得十分迅速，城市自然不必说，家里都有洗浴的条件，农村也不例外，都可以在家里面淋浴泡澡，生活比以前好太多了。
可条件一好，不少爱干净的朋友洗澡的频率就高了起来，基本上一天一洗，甚至是一天洗三四次，这洗的着实是有点过火了。
首先洗澡应该和个人的爱好、地区气候状况以及生活方式有直接的关系，比如喜欢运动的小伙伴，就经常会出汗，所以每当运动完以后就会去洗澡保持清洁。
即使这样，也不宜频繁地洗澡，一天一次也就足够了，洗澡太过于频繁也会导致皮肤发干的情况出现。
如果是平时喜欢宅在家里，很少出门又或者是运动量很小的伙伴们，可以选择隔一天洗一次澡或者更长时间洗一次澡。
另外气候比较干燥又或者是北方天气较冷的区域，也应该适当的增加洗澡的间隔时间，生活在天气比较炎热地区的小伙伴们则可以勤洗澡，避免藏污纳垢。
说完了洗澡的间隔，我们再来说一下洗澡的时间应该控制在多久，说到这很多人就会有不同的看法。
有些爱洗澡的人，可能会为了仔细的洗澡，一下子泡在澡堂里泡很长时间，然后全身上下的搓泥，一呆就是一个小时甚至更长时间。
而有些人洗澡的时间就很短，这些大多都是男性同胞，一般洗上个一二十分钟，甚至几分钟就匆匆地从浴室里面窜了出来。
也许你会认为他们都没有好好的洗澡，只是简单的冲了一下，身上的污垢都没有洗掉，其实不然，成年人洗澡的时间就应该控制在10-20分钟之内，洗澡时间不宜过长。
因为浴室或者是澡堂子里面都是相对封闭的空间，当我们洗澡的时候，会产生大量的水汽，室内的温度也会比较高。
长时间呆在这样一种环境里面，很容易就会缺氧，产生头晕等症状，如果是身体比较虚弱的小伙伴，甚至都可能在里面晕倒，对身体产生严重的损害。
洗澡时应注意的事项不研究不知道，洗澡看起来是日常生活中的一件小事，但实际上里面可是大有学问，有很多的事项都是我们需要注意的。
经多位医生的研究发现，人们在这些情况下是不可以洗澡的。
空腹或吃得太饱的时候不要洗澡，空腹洗澡的话，可能会引起四肢无力、头晕等症状，严重的甚至可能让人休克。
吃得太饱了洗澡也不行，这个时候血液会流到肠胃等器官供其蠕动，洗澡又会将血液引导至体表皮肤，导致肠胃血液供给不足，时间长了会产生肠胃问题。
酒后也不要洗澡，血管在酒精的刺激下会产生轻度的扩张，这个时候人的血压就会降低，洗澡也会容易晕厥。
刚运动完也不要洗澡，这样会导致血液进一步向肌肉和皮肤组织流动，相应的其他器官的供血就会不足，特别是心脏和大脑，患有高血压和冠心病的朋友一定要注意。
感冒了千万别洗澡，特别是老年人，人在感冒的时候身体是比较虚弱的，应该等到身体好转了以后再去洗澡。
除了这些，人们在按摩后、拔罐后、打胰岛素以后也都不要去洗澡。
总结相信大家看完以后，会对洗澡有一个更加清晰的认识，如果不注意的话，可能还会对我们的身体产生危害的。
健康无小事，希望大家都能够为自己的健康着想，正确地洗澡，享受健康的生活。
参考资料中国医学论坛报在2023年10月26日《这才是正确的洗澡顺序！10个洗澡禁忌要知道，不能乱洗！》
