1. 定期清洁：定期清洁跑鞋，特别是使用后及时清理鞋底的污垢和尘土。避免用水浸泡跑鞋，以防止材料变形和收缩。
2. 合理使用鞋垫：使用合适的鞋垫可以提供更好的缓冲和支撑效果。定期更换鞋垫，以保持其弹性和舒适度。
3. 避免高温和阳光直射：跑鞋应避免长时间处于高温和阳光直射的环境中，以防止材料变形和老化。
4. 定期检查：定期检查跑鞋的磨损情况，尤其是鞋底和缝合处。如果发现明显的磨损或裂纹，应及时更换跑鞋。
维护和保养跑步鞋
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