"王哥，王哥，你这是怎么回事，怎么又把酒杯拿起来了"

"哎，老弟，这不天气渐凉了嘛，想着喝点酒能暖暖身子，顺便也活络活络筋骨，来来来，你也别干坐着，陪我喝两杯，暖和暖和！"

张大哥连忙摆手，语重心长地说："王哥，科学研究已经反复证明，无论量多少，酒精对身体都不好。那些‘适量饮酒有益健康’的说法，都是骗人的。”

王哥闻言，神色变得凝重起来，他似乎在回想着自己曾经听到的那些关于酒的说法，最终缓缓点了点头："以后咱们还是多注意健康，远离酒精吧。来，以水代酒，干一杯！"

因为相信喝酒可以舒筋活血，所以很多的老年人会更愿意相信其实每天喝点酒对于身体是好的，这种观念不仅根植于民间智慧，还催生了所谓的“养生酒”市场，这些酒品中融入了多种中草药或其他功能性添加剂，经过白酒的浸泡与融合，被赋予了药酒的身份，旨在通过饮用达到保健养生的目的。

事实上，确实存在不少案例，展现了即便是在每日适量饮用的前提下，一些老年人依然能够健康地迈入八旬乃至九旬高龄，但也需强调的是，这些案例并不能作为普遍推广的依据。

每个人的身体状况、代谢能力以及对酒精的耐受度均不同，因此，不能一概而论地认为饮酒就必然有利于健康。此外，药酒的制备与饮用更需谨慎，因为不当的配方或过量饮用都可能导致不良反应，甚至损害健康。

以前许多人会将饮酒导致的危害归结于饮酒者“没有控制好量”，但什么是“过量”，什么是“适量”，并没有一个清晰的标准。

现在研究已经明确表示，每一滴酒，都对身体有害。

若是酒后身体出现这4种症状，必须要戒酒了

一、频繁的头痛

饮酒后出现头痛是许多人常见的经历，尤其是在饮用过量后。酒精会导致脱水，进而引发头痛。头痛的发生与体内的酒精代谢过程有关，酒精的分解会产生一些有害物质，如乙醛，这些物质会刺激神经系统，导致头痛。如果你发现自己在酒后经常遭受头痛的困扰，这可能是身体向你发出的警报。长期的头痛不仅影响生活质量，还可能导致其他健康问题，因此及时戒酒是明智的选择。

二、消化不良和胃部不适

酒精对消化系统的影响不可小觑。酒精会刺激胃黏膜，可能导致胃炎、消化不良等问题。常见的症状包括恶心、呕吐、腹泻等。如果你在饮酒后经常感到胃部不适，甚至出现食欲不振的情况，这可能是你的消化系统在向你求救。长期的酒精刺激不仅会损伤胃黏膜，还可能引发更严重的胃肠疾病，如胃溃疡或肝病。因此，出现消化不良的症状时，戒酒是保护身体健康的重要一步。

三、情绪波动和焦虑

饮酒通常被认为是一种放松的方式，但实际上，酒精对情绪的影响是复杂的。尽管短期内可能让人感到放松，长期饮酒却可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。酒精会影响大脑中神经递质的平衡，导致情绪的不稳定。如果你发现自己在饮酒后情绪起伏明显，甚至出现焦虑、易怒等问题，这可能是身体对酒精的反应。情绪问题不仅会导致身体健康问题，对社交也会有很大的影响。因此，在出现情绪波动时选择戒酒，能够帮助恢复心理健康。

四、明显的睡眠障碍

许多人认为酒精能够帮助入睡，但实际上，不仅无益于睡眠还会干扰正常的睡眠周期，导致进入深睡眠的时间减少，从而造成白天的疲惫和注意力不集中。如果你在酒后发现自己难以入睡，或是早醒并且无法再次入睡，这可能提醒你要重新审视自己的饮酒习惯。睡眠障碍不仅会影响身体健康，还会对心理状态产生负面影响。长期的睡眠不足会增加许多健康风险，因此及时戒酒是改善睡眠的重要措施。

酒精对身体的影响是深远的，喝多喝少都是有害健康的，戒酒并不是一件容易的事情，但为了身体的健康和生活的质量，做出这样的决定是必要的。无论是为了自己，还是为了爱你的人，戒酒都是正确的决定。