告诉你一个秘密：一个人之所以会有痛苦和烦恼，是因为他的大脑是二元对立的。

所谓的二元对立是一种伪哲学思维模式，即对事物的一种简单化的“非白即墨、非此即彼、非对即错、非善即恶”的道德化判断和定性。二元对立本质是“一元”，它将事物设立成相互对立斗争的两方面，这是非常片面的，这就是痛苦的底层逻辑！

他心里永远有一个对立存在，当一个人说自己对的时候，就常常认为别人是错的，如果别人是对的，他就认为自己是错的。

当我们头脑中存在我是对的时候，那么就会存在别人是错的认知，于是不断试图用自己的价值观去改造别人，试图用自己的语言去说服别人，这就造成人际关系上的挫败！

所以，我们内在和外在就会产生很多冲突，冲突是痛苦的根源！

这种绝对的观点必然会产生很多我执，进而生出许多烦恼。要么认为自己很愚蠢，处处不如别人，要么认为别人都很蠢。这种认知和思维模式不仅对自己是毫无益处的，而且还会因此破坏各种关系，致使关系紧张，彼此内耗，是和谐共处和社会和合的绊脚石。

所以当我们认为有一个好，就有不好，有一个弱小，就有一个强大，如果我们好坏、对错、高低、贵贱、成败、得失对立起来。

那么生命随时都处在极度对抗中，那么你就无法接受自己的失败，你无法接受别人的背叛，你无法接受名利的失去！

所以我们看到那些处于抑郁焦虑的朋友，往往都是聪明能干，但自尊很强，他们追求完美，有很高的目标！但同时也意味着他们在乎别人的看法，他们无法接受自己的失败，自己的懦弱，自己的自卑一个无法接纳自己的人，往往都想成为别人，但这就问题的根源：因为你永远成不了别人！

所以，成为自己才是人生最好的修行！

大多数人痛苦的原因！就是困在这样的认知：就是认为别人也是这样想的！

叔本华说：每个人都将自己所感觉的范围当作世界！

这是大多数人犯的错误，因为他们受困于头脑固有的限制性信念，会把自己看到的世界等同于别人眼中的世界，这是极度荒谬的！

所以，那些社交恐惧的朋友会认为：所有的人都在注视着他，就像他自己一样随时随地都在注意自己的一言一行！

《道德经》提到和光同尘的概念，传统文化也提出了君子和而不同的文化。就是我们要用开放的眼界来审视这个多元的世界。允许别人成为别人，允许自己成为自己！

佛说：一念一世界，一切唯心所造。所以外面没有别人，只有自己！别人眼中的自己不是真正的自己，而自己眼中的别人才是真正的自己！

每段关系的本质都是你和你自己的关系。你表面上看似在嫁给别人，实际上是嫁给你自己的缺失；你看不惯的人，很多时候正是自己缺乏的；伤害你的人，大部分都是自己吸引来的！

我们的念头都是通过其他的人事物呈现出来，所有外面的世界都是我们内心的投射，所以，我们只要带着觉知去看世界，就知道我们的内心是处于什么样的状况了。

米拉日巴尊者曾说：开悟前，我以为我在度众生。开悟以后，才发现是众生在度我；开悟前，每次行善，我以为我是在帮助别人。开悟后，我发现是别人在帮助我，给我积福的机会，成就我修行；开悟以前，对于那些伤害我以及我家人的人总是带着抱怨和仇恨的心理；开悟后，我很感恩他们，是他们冒着下地獄的危险来成就了我。所以我谅解了他们，并用慈悲心去祝福他们。