上周六下午洗澡之后，也不知哪个环节出了问题，腰就非常疼痛，不敢动了。

我知道这是老毛病腰脱又犯了，赶紧爬到床上去卧床吧。然后又外部喷射云南白药气雾剂。最起码可以止点疼啊！

其实腰托也算不得什么大毛病，但是它却影响生活自理。像买菜做饭，打扫卫生，这些家居日常生活的事情，先生都可以替代。但是去卫生间这种事是任何人也替代不了。

现在上个厕所是真费劲，从床上一点一点的爬起来，最疼的是直腰的时候。在一步一步挪到卫生间，每一步都很疼。但是没办法，这是谁也替代不了的事，必须亲自。

这次犯的还不算严重，主要是腰疼，不敢坐，不敢动。右腿在髋关节的位置向下放射至脚趾。

我是老运动员了，腰脱犯过很多次。在这个方面也积累了一些经验和体会。我也不用看医生，就自己在家卧床休息一周以上，一定是可以缓解的。我也不做按摩，真的怕那些不太专业的按摩造成更严重的伤害。

躺在床上的时候疼痛没那么严重，可以忍受，只是活动，特别是直立的时候，因为重力作用就会疼痛难忍。

腰脱的治疗措施是，一般治疗，药物治疗和手术治疗三种。手术我还不想做。其实腰脱卧床休息，是很好的应对措施，虽然有很多治疗方法，个人认为都没有卧床来的更好。疼痛还在可忍受的范围内，也不准备用口服药了，就喷一点云南白药吧。

卧床一周左右，除非去卫生间，否则就不起床了，这个方法比较实用。