肝脏是人体内最大的排毒脏器，人们摄入的食物以及一些药物，大部分都是通过肝脏进行排毒代谢的。

一旦肝脏出现异常，那么体内就会堆积大量的毒素，就会很容易诱发各种疾病的发生。

日常生活中一定要重视肝脏的保护，其实生活中很多不良的生活习惯都会肝脏造成直接伤害，想要降低肝脏的损伤，就要避免这些容易损伤肝脏的饮食习惯。

具体有哪些饮食习惯会伤害到肝脏？

1、经常不吃早餐

经过一整晚的休眠，体内大部分的能量已经被消耗掉了。

所以早餐需要选择食用一些容易消化富含营养的食物，这样能够帮助中和胃酸，保护肝脏的健康，还可以降低发生胆结石以及便秘的风险。

食用健康的早餐还可以延长饱腹感，也可以避免肝脏受到损伤。

2、摄入大量的油炸食物

如果一段时间内连续摄入大量的油炸食物，一个月左右肝脏就会发生很大的变化。

肝脏内很容易堆积大量的脂肪，进而就会引起脂肪肝，另外油炸食用的不健康的食用油也会增加发生肝癌以及一些心脏疾病的风险。

3、食用过多加工食品

很多加工的食物中含有大量的防腐剂以及色素。

这类食物在被人体摄入后很难被身体分解，就会加重肝脏解毒的负担，长期如此就会损害到肝脏的健康。

4、暴饮暴食

暴饮暴食的习惯不仅会加重肠胃的负担，还会引起脂肪肝，同时还会增加体内自由基的含量。

而肝脏的主要功能就是负责清除自由基，将毒素排出体外，净化体内的血液，体内含有的自由基越多就说明肝脏损伤的程度越严重。

5、大量饮酒

长期酗酒会降低肝脏净化血液的能力，而酒精的代谢主要是通过肝脏。

长期大量的饮酒，就会引起肝脏的损伤，还会诱发酒精肝，如果不及时改善，还可能会进展为肝硬化或是肝癌，那时会对患者的身体健康造成极大的影响。

6、喜欢吃半生或者烧焦的食物

经常食用半生不熟或是烧焦的食物，也会使肝脏受到严重的损伤，如半生不熟的生蚝或是一些贝类中含有很多的细菌和寄生。

食用这些食物，很容易发生急性肠胃炎或是痢疾，会恶化肝脏的疾病，严重时甚至会引起肝昏迷。

由此可知，以上这些不良的饮食习惯都会对肝脏造成一定的损伤，想要避免肝脏受到损害，就要及时改掉这些不良的饮食习惯。

日常还要注意适当多喝水，这样不仅能够补充体液，还可以加快血液循环的速度，促进体内腺体的分泌，使体内的毒素随着尿液及时排出体外，进而就可以减少毒素对肝脏造成的损伤。

平时也可以适当多吃一些具有养肝功效的食物，如枸杞、山药、芡实等，还要定期进行肝脏疾病的筛查。