甜蜜减糖:低糖烘焙的健康美味选择

恶鬼头子 2024-07-14 13:57:40

仙豆糕

仙豆糕

食材准备:

低筋面粉 170g

白砂糖 20g

玉米淀粉 30g

奶粉 20g

鸡蛋 2颗

黄油 40g(需提前融化)

牛奶 10g

抹茶奶黄馅 400g(已制作好的)

做法步骤:

步骤一:面团制作

1. 混合干性材料:在一个大碗中,将低筋面粉、白砂糖、玉米淀粉和奶粉混合均匀。

2. 加入湿性材料:在另一个碗中,打散两颗鸡蛋,加入融化的黄油和牛奶,搅拌均匀。

3. 混合干湿材料:将湿性材料倒入干性材料中,用手或橡皮刮刀搅拌,直至形成一个均匀的面团。如果面团太干,可以适量添加一点牛奶;如果太湿,可以加一点面粉调整。

4. 静置松弛:将面团用保鲜膜覆盖,放置一旁静置约15分钟,让面团松弛,便于后续操作。

步骤二:分割面团和馅料

1. 准备馅料:确保抹茶奶黄馅已经准备好,并且放在容易取用的容器中。

2. 分割面团和馅料:将面团和抹茶奶黄馅分别分割成每份约30g的小圆球。建议先将面团分割好,然后用同样的方法处理馅料。

步骤三:包馅成型

1. 擀开面团:取一个面团小球,用手掌轻轻压扁,然后用擀面杖擀成中间稍厚边缘薄的圆形面皮。

2. 包入馅料:在面皮中央放上一个抹茶奶黄馅小球,然后将面皮的边缘向上提,捏紧封口,确保馅料不会漏出。

3. 整理形状:将封口处朝下,用手轻轻按压并整理成方形或其他喜欢的形状。

步骤四:煎制仙豆糕

1. 预热平底锅:在平底锅中加入少许油,用小火预热。

2. 煎制仙豆糕:将整形好的仙豆糕放入锅中,保持小火,每面煎制约2-3分钟,直到六面均呈现金黄色且表面微微起泡。注意翻面时要小心,避免馅料流出。

3. 出锅装盘:煎好后,将仙豆糕取出,放在厨房纸上吸去多余的油分,然后装盘即可享用。

提示:

面团的松弛非常重要,它能让面团更容易擀开,且不易回缩。

包馅时,尽量使面皮薄而均匀,这样煎出来的仙豆糕才会更加美观且口感更佳。

煎制时一定要用小火,以免外皮焦糊而内部未熟。

小熊布朗尼

小熊布朗尼

食材准备:

黄油 90克

65%巧克力币 100克

糖粉 90克

盐 1克

鸡蛋 2个

低筋面粉 30克

可可粉 10克

香草精 2克

核桃坚果 40克

淡奶油 150克

糖 12克

蝶豆花粉 3~5克

做法步骤:

步骤一:巧克力黄油融化

1. 融化巧克力黄油:将黄油和巧克力币放入耐热容器中,隔热水加热,不断搅拌直至完全融化,然后放置一旁稍微冷却。

步骤二:混合液体材料

2. 混合蛋液:在另一个碗中,将鸡蛋、糖粉、香草精和盐混合均匀,使用手动打蛋器或电动打蛋器搅打至颜色变浅,体积膨胀。

步骤三:混合干性材料

3. 混合干湿材料:将融化的巧克力黄油缓慢倒入蛋液中,边倒边搅拌均匀。接着筛入低筋面粉和可可粉,用刮刀翻拌至无干粉状态。

步骤四:加入坚果

4. 加入坚果:将切碎的核桃坚果加入面糊中,轻轻拌匀。

步骤五:烘烤布朗尼

5. 倒入模具烘烤:将混合好的面糊倒入事先涂抹了少许油的6寸方形模具中,用刮刀铺平表面。放入预热至160度的烤箱中,烘烤约20分钟,或者直到插入牙签后能干净地拔出。

步骤六:打发淡奶油

6. 打发奶油:将淡奶油、糖和蝶豆花粉放入干净的搅拌碗中,用电动打蛋器打发至8分,即提起打蛋器时奶油能形成尖角且不塌陷。

步骤七:装饰布朗尼

7. 装饰:将烤好的布朗尼从烤箱取出,放置冷却架上完全冷却。然后在布朗尼表面挤上打发好的淡奶油,可以用裱花嘴挤出花边。最后,摆放上小熊饼干或其他装饰品即可。

提示:

融化巧克力和黄油时,水温不要太高,以免巧克力过热导致油脂分离。

烘烤时间根据个人烤箱特性略有不同,建议观察布朗尼表面的裂纹和牙签测试来判断是否烤好。

打发奶油时,确保所有工具都冷藏过,这样更容易打发出稳定的奶油。

蝶豆花粉可以根据个人喜好调整用量,以达到理想的蓝色效果。

玫瑰味甜甜圈

玫瑰味甜甜圈

食材准备:

高筋面粉 350g

糖 15g

酵母 3.5g

黄油 12g

饮用水 210g

盐 6g

玫瑰粉、红丝绒液、黄蓝色素适量

做法步骤:

步骤一:水合面团

1. 混合面团:首先将250g高筋面粉、玫瑰粉、10g糖和145g饮用水混合在一起,揉成一个粗糙的面团。另外,将100g高筋面粉、5g糖和55g饮用水混合成另一个粗糙的面团。将两个面团盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏水合至少4小时。步骤二:激活酵母

2. 激活酵母:取1g酵母加入5g饮用水中,搅拌至酵母完全溶解。然后将溶解的酵母涂抹在水合后的面团上,将面团切成小块,反复揉搓,使酵母均匀分布在整个面团中。

步骤三:加入黄油和盐

3. 加入黄油和盐:将4g软化的黄油和2g盐加入面团中,继续揉搓面团几分钟,直到黄油和盐被完全吸收。然后取出一小部分面团,分别混合适量的色素调整成四色面团,并将这些彩色面团包裹上保鲜膜冷藏备用。

步骤四:制作玫瑰面团

4. 制作玫瑰面团:按照同样的方法,将剩余的2.5g酵母、5g饮用水、8g黄油和4g盐加入玫瑰面团中,揉搓均匀,然后将其均分成四个小面团。

步骤五:成型甜甜圈

5. 成型甜甜圈:取一个玫瑰面团,轻轻按压使其扁平一些,然后用筷子在面团中间戳一个洞,再将面团放入模具中。将白色面团擀薄,用圆形模具切割出与玫瑰面团大小相近的圆形面片,同样在中间用筷子戳一个洞,然后将白色面片覆盖在粉色面团上。

步骤六:装饰和烘烤

6. 装饰:将彩色面团搓成长条,切成小段后再搓圆,将不同颜色的面团小球装饰在甜甜圈表面。

7. 烘烤:将装饰好的甜甜圈放入预热至180度的烤箱中,上下火烤约18分钟,直到表面金黄且内部熟透。

提示:

面团的水合过程有助于提高面包的柔软度和口感。

酵母需要先溶解在温水中,以便更好地激活。

揉面时要注意力度,既要保证面团光滑,又要避免过度揉面导致面筋断裂。

烘烤时间和温度根据个人烤箱特性进行适当调整,以确保甜甜圈熟而不焦。

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