女子孕期水果自由,光买水果花3万,宝宝出生后医生都不淡定了

莞家妈妈 2024-05-13 20:52:11

自从怀孕以后,准妈妈们就被身边许多过来人善意提醒:孕期要多吃水果,对宝宝皮肤好,将来更聪明!所以很多人孕期都是将水果一箱一箱地往家搬!

🔻孕期吃水果花3W+,宝宝出生后,医生都不淡定了

莞妈有位好友的妹妹小C,她就十分坚信多吃水果对自己和宝宝都有好处。加上孕期胃口淡,唯有水果能激起她的食欲,经常以水果代替主食,真正的把水果当饭吃!

由于小C是头胎,家人十分重视,知道她喜欢吃水果,整个孕期家里就没断过。她老公和婆婆总变着法子从超市或从网上订购各种各样的水果,让小C每天都能大快朵颐。

而且小C吃水果也不挑,不管应季还是不应季,苹果、橘子、橙子、香蕉、樱桃、草莓,哈密瓜……反正市面上能买到的水果,基本被她吃了个遍。

小C曾和她姐姐笑说,孕期真费钱,光水果这一项开支,少说也有3W+。而且小C不爱运动,大概是水果吃太多了,体重从100斤飙升到150斤!

但她没太在意,心想着待产后慢慢调整恢复就是了。然而在孕晚期的一次孕检中,医生直接把小C列入了重点观察的对象。

原因是检查发现小C患上了妊娠高|血|糖,而且胎儿偏大,恐会给生产带来较大风险。医生也严肃提醒小C,必须控制饮食,体重不能再涨了!

此后小C有所收敛控制,但毕竟习惯了,哪天不吃水果的话,她会觉得整天没精神,吃啥都没味道……好不容易熬到分娩那天,鉴于胎儿过大,医生建议剖腹产。

手术过程不是十分顺利,但好在有惊无险,最后小C生下了一名男宝。不过现场医生和护士见到宝宝的第一眼,直接都懵了!

且不说那8斤8两的体重,是个“巨婴”,身上皮肤也跟其他宝宝不一样,全身发红、浮肿。随即医生给宝宝做了系列检查,最后得出结论:宝宝患有先天性糖|尿|病,需治疗和观察一段时间。

宝宝住了半个月保温箱才出院,虽说有些指标仍不正常,但好歹算恢复健康,至此全家人的心才放松下来。事后医生提醒,孕期健康饮食真的非常重要,管住嘴、迈开腿,才能确保自己和胎儿的健康!

🔻孕期饮食健康,准妈妈们牢记4点

水果自由,但也要有个限度。孕期水果不控制导致严重后果的,并非个例。记得之前有过相关报道:一名孕妇因为喜吃荔枝,天天狂吃导致严重的妊娠高|血|糖,最后怀胎9月却失去了腹中宝宝。

所以莞妈提醒,孕期准妈妈们一定要合理搭配饮食,水果不能过量,尤其是含糖量高的水果。除此之外,孕期饮食还需注意什么呢?建议妈妈们牢记以下5点:

⭐营养均衡

进入孕期,孕妈妈一人吃两人补。整个孕期要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养。此外,孕早期还应额外补充叶酸,孕中、晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物。

⭐食物种类多样化

各类丰富且多样化的饮食,能确保孕妈摄入各种必需的营养元素。日常饮食应包含食物种类:谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类等。总之,吃得越杂,营养越全面哦。

⭐控制食量和体重

虽说孕期需要增加营养摄入,但也要注意控制食量,避免暴饮暴食。体重保持匀速上升,一般孕期体重增长12.5kg左右为宜(孕早期体重增长不超过2kg,孕中晚期每周体重增长不超过0.5kg)。

⭐避免不良饮食习惯

像过饥、过饱、偏食、挑食等不良习惯应戒除。高热高糖高脂食物要少吃,避免浓茶、浓咖啡及可乐等刺激性饮料,不建议吃辛辣、生冷和刺激性的食物。以上这些,都可能会影响胎儿的健康!

⭐注意食品安全

孕期妈妈要避免吃未煮熟的肉类、蛋类,未清洗干净的果蔬,以及未消毒的牛奶等不卫生食物。容易变质的食物,如奶制品、海鲜等,还有不确定是否新鲜的食物,最好都不要吃!

🔻5种适合孕期吃的水果,适量吃胎儿更喜欢

不能否认的是,水果富含维生素和矿物质,如维生素ABC、钾、叶酸等,这些对胎儿和妈妈的健康都非常重要。所以水果还是要适当吃,尤其是以下5种,不仅味道好,胎儿也会很喜欢!

1. 柑橘

柑橘类水果富含维生素C,可增强孕妈的身体免疫力,预防感冒。橙子还富含叶酸,有助于预防胎儿神经管缺陷。此外,柑橘类的水果口感酸甜,能帮助孕妈增强食欲,缓解妊娠反应。

2.苹果

苹果被称为水果之王,味道酸甜脆口,也很符合孕妈妈的口味。而且它富含膳食纤维、维生素C和其它微量元素,能帮助调节肠胃功能,改善孕妈的气色,还有助于胎儿后天的记忆力发展。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和天然的抗氧化物质,有助于预防衰老、促进新陈代谢和提高免疫力等。而且它还含有叶酸和钾,有助于维持孕妈的健康状态,预防胎儿早期发育畸形。

4. 香蕉

香蕉含大量的钾离子和其它微量元素,能补充孕期所缺乏的微量元素。而且香蕉中的纤维素能促进胃肠蠕动,改善孕妈大便不通畅的情况。不过香蕉的糖分比较高,不宜贪吃哦。

5.樱桃

樱桃含有丰富的铁,有助于预防缺铁性贫血。同时,它富含维生素C,还能调节胃肠功能,有助于孕妇的消化健康。据说,孕期适量吃樱桃,宝宝皮肤更水嫩白皙哦。

结语

每一个宝宝,都是妈妈们辛苦孕育10个月的结晶。孕期的饮食,会直接影响胎儿的健康,同时也在很大程度上影响宝宝的将来,比如他是否“天使宝宝”养成系。

最后,祝所有孕妈好孕相伴,为养育一个健康聪明的宝宝加油努力向前冲!

@莞家妈妈 我是一名健康管理师|家庭教育指导师,感谢支持关注,一起科学育儿智慧养娃!

46 阅读:33872
评论列表
  • 孔原 21
    2024-05-14 15:18

    水果的蛋白质矿物质只有蔬菜的三分之一,而且果糖为高糖直接会转化为脂肪,东南亚吃水果多的智商相对偏低。。应该多吃种子类的食物,营养是水果的几十倍。或者多吃些瘦肉。丰富的蛋白质和矿物质,有利于孩子大脑和骨骼肌肉的发育免疫系统的强大。

    莞家妈妈 回复:
    学习了~
  • 2024-05-14 08:56

    不是做糖耐的时候有糖尿病就会喊你控糖,你还吃那么多

  • 2024-07-01 18:43

    产检医生肯定说过这个问题,这人全家压根不听,而且本来就有糖耐的检查,一早喝糖水前后抽血,过不了关医生还会叫去营养门诊,听医生建议怎么吃

  • 2024-05-14 14:09

    无论什么东西都是适当的好,大米饭养人吧,一顿吃10碗试试

  • 2024-05-14 09:38

    我侄儿媳妇怀孕 天天都要吃榴莲,吃车厘子🍒阳光玫瑰🍇专挑好的糖份高的吃,我嫂子给她说天天吃不行的 要换着吃,人家还生气跑回娘家去。到了生的时候,孩子长到11斤,大人小孩都血糖高,丈母娘反过来又怪婆婆不激烈阻止她女儿吃自己的任性造成的害人害己!

    莞家妈妈 回复:
    11斤!
  • 2024-05-14 10:27

    确实要注意,我那会生孩子,辞职在家,婆婆照顾我饮食,虽然吃的也不算多,体重还是飙升至82公斤,儿子9.2斤。以后儿媳妇怀孕一定让她控制体重。

    用户10xxx81 回复:
    不好说,除非你和儿媳妇相处的像母女一样。否则,就会出现中国家庭普遍的故事。[笑着哭]
  • 2024-05-18 16:09

    适量吃,但是吃多不好

  • 2024-05-14 08:28

    这个婆婆是帮凶啊!这女的就是要做给婆婆看,只要婆婆服软她就放弃了。

    十八岁乘以二 回复:
    这是有什么毛病啊?文章中婆婆没有哪处做的不对,儿媳妇也没有哪里挑剔,就你一个看客说婆婆!唉,都不知道是什么毛病
    红豆生南国 回复:
    毛病不轻,跟婆婆斗跟家人置气让别人服软,就是层次太低没有目标没有好的圈子天天闲的!
  • 2024-05-14 01:14

    看来穷还是好的,生三个孩子从来都没钱买过水果吃

  • 2024-05-14 08:33

    这种水果的禁售在国外已经成为共识,国内应该引起重视

  • 2024-05-13 23:27

    大量的食入水果,小孩子糖尿病的风险高。

  • 2024-05-14 07:58

    这些水果我现在都有吃

    莞家妈妈 回复:
    适量吃还是蛮好的

莞家妈妈

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