免疫系统一直在为我们的健康与病毒作斗争。新冠肺炎感染初步恢复后，机体仍需要大量营养以确保免疫系统的能量供应。然而，重要的是要注意食物补充剂，不要操之过急。我们必须在平时给身体留出足够的休息时间。最近，许多人在“阳转阴”后感到身体虚弱，甚至还会出现爬楼梯时气喘吁吁，多走几步就会出汗的现象。

那么，为什么转阴后我们仍然感到虚弱和疲惫呢？从中医的角度来看，“阳康”一开始就感到虚弱，是因为我们体内的正气与外邪作斗争，最终战胜了病毒。然而，这时正气已经受损，我们没有能力吸收体内的体液。所以“阳康”后出现气短、乏力、心悸、口干等症状属于气阴两虚。因此，在“阳康”之后，我们仍然需要做好提高免疫力和身体的工作。只有这样，我们才能摆脱“阳康”的后遗症。

1、 科学饮食

当发生上呼吸道感染时，我们可以适当补充维生素C。这是因为上呼吸道感染通常由病毒、细菌、支原体、衣原体等致病微生物感染呼吸道系统，所以提高细胞的杀菌能力，就可以提高人体抗病能力。

此外，“阳康”之后需要加强蛋白质的摄入，这是因为我们身体细胞和各器官机能都需要蛋白质来提供营养，维持身体的正常机能，因此加强蛋白质营养的摄入有利于康复。适量吃鱼、禽、鸡蛋和瘦肉，最好吃鱼、虾和瘦肉，少吃肥肉。同时饮食也要注意清淡不油腻。

2、 规律作息

好好休息也可以提高我们身体的免疫功能。从任何角度来看，规律的作息对我们的健康来说都非常有益。早睡早起不仅可以改善我们的精神状态。而且如果晚上睡得太晚，也会对身体的免疫功能产生很大影响。所以养成规律的作息习惯还是有很多好处的。

3、 适当运动

“阳康”之后不要立即进行剧烈运动，而是要循序渐进。如果觉得自己的状态仍然不好，也可以多休息几天。不要在身体刚好就立即从事非常繁重的工作，或者立即进行剧烈运动和健身，一旦发现自己疲劳和出汗等问题，也应该及时休息。

除此之外，面对新冠康复的“后遗症”，应益气健脾、益肺益肾，通过扶助正气、恢复身体功能来改善症状，使患者能够迅速走出新冠肺炎恢复期，提高人们的生活质量。

此外，2022年3月发布的最新《中成药防治新型冠状病毒肺炎7项专家共识》也提到过，在新冠肺炎恢复期，部分患者还存在呼吸功能、身体功能、心理和社会功能等障碍。中医的病机特点是正气亏损，肺、脾、肾不足，或气阴两虚。当患者的临床表现为气短、乏力、食欲不振、便溏时，建议中成药包括补中益气丸/汤。

力达远补中益气合剂可以说是补中益气汤的现代成方制剂，由炙黄芪、党参、炙甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣等10种药材组成，是补中益气的首选。其中黄芪能补脾益气、升阳举陷等功效；党参具有补脾润肺、生津活血的作用，炒白术和炙甘草一起起到健脾益气的作用，帮助促进中焦的运化。全方兼容补中兼升的原则，使中气得健，清阳得升。具有补中益气、升阳举陷的作用。因此，擅长治疗脾胃虚弱和中气下陷等疾病。

此外，补中益气合剂中的黄芪、当归、党参、柴胡具有增强免疫力的作用，甘草具有抗病毒的作用，因此在没感染新冠肺炎的情况下可以增强机体的免疫力，预防新冠肺炎；对于处于新冠肺炎恢复期的患者，还可以显著改善呼吸急促、疲劳、食欲不振、便溏等症状，是一种用于预防和治疗新型冠状病毒肺炎的中药复方制剂。