除开越野跑鞋外，一般来说我们都把跑鞋分为竞速、训练和慢跑三大类。其中，训练和竞速跑鞋在一定程度上是有相似性的，最大的区别前者较为注重提速和使用寿命，而后者可以为了提速效率舍弃使用寿命。

好，接下来我们详细说说这三类跑鞋各自的特点。

顾名思义，就是和速度有关系的跑鞋。这类跑鞋从设计之初，就是抱着如何尽可能提高跑者速度的理念的。

说是提高跑者的速度，但这里的“跑者”通常是指高阶、精英跑者。

所以，市面上大部分的竞速跑鞋，基本上都需要有相当程度的身体素质才能驾驭——给新手推荐竞速跑鞋的，特别是Next%这种顶级竞速跑鞋的，非蠢即坏。

当然，刚才说的是“大部分”，自然也有小部分竞速跑鞋不需要那么高的身体素质与之相匹配。

例如特步的160X，真的是一双相对老少咸宜的竞速跑鞋。不过老魏依旧还是不推荐萌新使用，毕竟为了速度，这类跑鞋都牺牲了很多支撑、稳定以及缓震的设计。

相比竞速鞋，训练鞋的宽容度就显得更高了，适用人群也不仅仅只狭隘于高阶以上的跑者。

进阶跑者，以及一些脱离新手阶段的普通跑者，都可以在这个分类中找到适合自己的选择。

在这个分类中，价格问题还是很多的。贵的非常贵，便宜的也非常便宜。

和竞速鞋不同，现在的竞速鞋基本上都是以厚底碳板跑鞋为主了。而训练鞋，则是传统薄底鞋为主——不要因此就觉得薄底鞋很弱，没什么选择价值，实际上在18年波士顿马拉松上，冠军就是干掉碳板跑鞋的薄底竞速鞋。

我本人也是一个薄底鞋的拥抱者，算不上吹，但是比较是喜欢的。

原因很简单，传统的薄底竞速鞋更能锻炼脚力，配合日常肌肉训练，更能提升自己的身体素质基础。

不管是推动碳板还是滚动碳板，说实话并不能帮助使用者实打实提升自己的脚力，它们还是更适合出现在比赛日上，而不是训练日的常客。

适用面最广，使用者数量最多的一个跑鞋分类了。

相信读这篇文章的朋友，绝大多数也是慢跑爱好者。跑步的目的也不是为了去比赛，追求速度，而是希望可以强身健体。

可供选择的慢跑鞋就有很多了，主要还是看各自对脚感、缓震或者是支撑、稳定的配置要求了。

不知道怎么选鞋，圈子里有一句话叫“遇事不决亚瑟士”，虽然不是很严谨，但一定程度上还是有道理的。因为众所周知，亚瑟士的慢跑鞋保护性做的非常好，基本上就是针对萌新跑者而设计的。

但是亚瑟士也有缺点啊，就是重了点，虽然近两年有所改善，但还是属于偏重的一类——不过GT-2000 9和Cumulus 22那两双鞋的重量控制和脚感体验确实不错，是恢复跑的好选择。

除了亚瑟士，像索康尼（圣康尼Saucony），美津浓（大体重的福音），Hoka One One（厚底慢跑而且很轻），以及国产的特步、安踏、361°等，也都是非常好的选择。

考虑脚感问题，我觉得大体重选择Hoka和美津浓基本没有问题；

考虑预算问题，李宁的赤兔4，361°的国际线系列还有必迈、特步，也都是很性价比的选择。

有人说多威呢？

多威现在绝大多数还是在开发训练鞋和竞速鞋，慢跑鞋的话就一双反重力挺好的，我也很期待以后多威慢跑领域的新作品。

还是那句老话，多大的头戴多大的帽，鞋好不好只有脚知道。不要跟风买鞋，也不要买最贵的鞋。最好的永远是最合适的，而不是最贵的。