夏天到来，随着大家在空调环境下时间越来越长，该出汗的时候因为空调导致汗液蒸发不出来，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰，如湿气过盛，极易损伤脾脏。
那通过哪些症状可以知道自己湿气过重呢？
早上睡不醒，感觉自己一天头脑昏昏沉沉的，很容易感觉到疲惫
食欲不振，感觉吃点东西也会感觉到累。
如厕时看便便，湿气重的话便便会沾在马桶上，很难冲下去。
看舌苔，舌体肥大，舌边有齿痕。
那怎么能够有效帮助湿气排除体外呢？
运动出汗。体内淤积湿气过重，通过运动出汗的方式可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排除体外
妙用葱、姜、蒜，这些不仅是调味料，还具有一定的药用价值。俗话就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，夏季用姜熬汤，可以将体内湿气逼出来。
食用红豆薏米粥，将红豆和薏米煮熟后食用，可以利尿除湿。但要注意此法不适宜尿频尿急患者。
